云小婵 | 致----“治”我那终将逝去的中年焦虑？

前段时间，同学L聊天和我说：“果果妈，有时间写写中年危机的文章，发现身边好几年人都这种有类似的感觉了？”

在我眼中的L，白领辣妈一枚，工作能力强且上进，孩子乖巧可爱，家庭幸福美满。

我俩偶尔也会忆忆往昔，话话当下，谈谈明天，时而会欣慰感知当下，时而又会烦恼又彼此安慰。

我想中年危机倒是谈不上，焦虑真的难免的，为生活，为工作，为家庭，林林总总的。

我在上篇写《人间烟火，流年里开出的一朵花》，那只是生活静好的样子，烟火里能开出花，也能滋生挥之不去的焦虑，细梳一下，我本身好像一直有焦虑，一在又在自我治愈，果爸说：“是不是更年期提前了，咋给神经病一样？”

身边的一个朋友也被老公批道：“想得太多，做的太少，芝麻点事就被放大了？所以才会有焦虑！”难道焦虑只有女人才有吗？

看了新闻里小S生日醉洒深夜哭的视频，或许这泪水里藏的也是无法逃避的危机和焦虑？难道明星也如此？

人到30+,总有种日薄西山无能为力的感觉，除了岁数的增加，眼角的皱纹和胶原蛋白的流逝，总感觉其它一无所获。

希望家庭收入能持续上升，足以抵御通货膨胀的压力，希望自己优秀些，老公优秀些，孩子优秀些，前途美好些，可名叫优秀和前途的这个东西有时候偏偏是无法左右的，谁都有能力不支的时候？

告诉自己放平心态，然而家务的繁琐，孩子的陪伴，工作的压力，还有一些排山倒海的俗事也能把人拖得没有了自己。这还只是个顺常的生活，如果再遇到个刁难的婆婆，不靠谱的的老公，大魔头一样的孩子....真是鸡飞狗跳的生活，轻则相互指责，重则跳楼的心都有了，哪样不让人产生焦虑？

还好我的生活没有这么糟糕，还好我是一个爱阅读爱思考愿意自我排解自我安慰自我催促的人，虽然有些生活的现状想迅速改变很难，但改变心态却是很容易的多啊。

于是慢慢学会凡事尽量去看好的一面，钱是少了点，但不是还有饭吃，有房子住吗？如果再多一点固然是一种锦上添花，但只要家人和谐，孩子健康快乐，锦还是那块锦，能添花自然好，不添花也无损它本身的光彩。

说服自己需要一点时间，但学会接受现状改变对事物的看法，却对自己大有裨益。我渐渐开始学着用长远的目光来看等现状，把自己目前不能解决的问题难题留给时间，珍惜当下。就这样把自己治愈了，太佩服自己了，我这种自我开导与催眠的能力真是太强了。

生活的焦虑差不多都是相似的，下面列几条我觉得有用的分享，愿与大家共勉之：

找到焦虑的原因。家庭还是工作，身体还是心理，经济还是感情。

有自己的小爱好，专注下来。试着用心去做做，不管是音乐、读书，还是运动、烘焙，抑或是拍拍照、写写字、画会画，真正的爱好像是情绪的出口，总能缓解个人焦虑。在专注的过程中，那些扰乱你情绪的东西会逐渐消散。

建立积极的心态，尝试凡事想好的一面，做一个相对乐观的人。

购物，这个应该是最治愈的方法了。不过，要在经济允许的情况下，不然，疯狂shoping到钱包空空后，又要面临新一轮的精神焦虑。

每天花几分钟来冥想，感受当下。信息爆炸的时代，无数信息不加分辨的朝你涌来，徒增你的焦虑。试着放下这一刻或面对明天的不安，只安静的感受此时此刻的自己。

其实，当我们真正静下心来好好思考，好好权衡一下得失，一定能知道，什么才是对自己最重要的。

一切都是“我”的原因，只要我们愿意正视自己，所有的焦虑总有一天会风轻云淡归于平静，没有什么挥之不去的焦虑，只有终将逝去的焦虑，一切问题都可以解决。

云婵苑-云小婵

世界很复杂，我们需要被温暖！相信文字有种温暖的力量，在修身修心，谋生谋爱，育儿育己中，抒写与坚守内心的美好，有所期待，有所行动，有所坚持！愿美好与你我同在！