2019-04-11

2019-04-11  本文已影响0人  遥远的山一翠霞

1.事件:赔钱

2.感受:难受,抓狂

3.想法:不是这样的

4.期待

自己对自己的期待:无用

自己对别人的期待:回来陪着我

别人对自己的期待:身体最重要

5.我的反应和应对:没办法,抓狂

6.我的模式:发泄

7.我的深层需要:被爱

8.我做些什么可以满足我的深层需求:不再触碰,以学习为主

9.生命力:向下

呼吸禅:呼吸冥想10分钟

食禅:小米粥,浓浓的,香香的,营养丰富

行禅:走在公园,空气清新,各种树,小嫩芽黄黄的,嫩嫩的,各种花色已开,争奇斗艳,干干净净,惹人爱,

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