Day7+9组10号蕙心+《学习力》

文/蕙心

这一周读了《学习力》这本书，除了对作者Angie的高效人生实名羡慕外，还学到了很多高效的方法，读得越多，越觉得自己的知道的太少！

之前的读书方法呢，就是很快读完一本书，当时读的时候觉得的内容真棒呀，干货真多呀，但读完一本书内容讲的什么呢？基本上都全忘了，更谈不上实践了。

这周读的《学习力》不但学习到了高效的时间管理、精力管理、个人管理，还有就是要有勇气挑战人生的很多不可能。其中精力管理是让我最受用的，如果说之前自己是一个知识搬运工的话，那么这次学习的“学以致用”是让我收获最大的！

【旧知】

说到健康的重要性，这个100000000……是最能让人深刻惊醒的，1代表健康，0代表事业、家庭、幸福、财富、地位……相信很多人都知道这个1千万，也明白健康的重要性。

但是在生活中，在连轴转的高强度工作中，健康却被一点点的透支，当明白健康的重要性的时候，往往它已经不存在了。

最初是看到同组同学打卡，提到了精力管理的重要性，好像是说失眠特别严重时开始管理精力，从每天调整睡眠开始，慢慢地生活有了起色。

当痛发生在自己身上，才深刻的体会到健康的重要性，才会试着从小细节管理自己。

【新知】

1， 主动休息：按时吃饭，按时休息，主动补充水分，这些就是主动休息。

2，仪式休息：工作日的午后，花半个小时的时间去附近的Coffee shop is喝个下午茶，晒个太阳，发个呆。

3，那些对的事，只要坚持做下去，在未来一定会以你意想不到的方式回馈给你！

【行动清单】

1，继续坚持每天八杯水，看见水杯时就喝三口，定时喝水！

2，继续每天坚持运动40分钟！

3，继续每天留白30分钟放松！