努力与坚持

每一个努力必须以坚持做后盾。努力一次，非常容易，坚持持续性努力，非常不容易。

要想能够使自己坚持持续性努力，首先，自己要有很好的思想建设，也即是自己有想改变的决心和勇气。人性的弱点告诉我们，每个人都跟自己不会记仇，都非常容易和自己和解，都会一再容忍和包庇自己的过失或错误，而且还会死不承认。哪怕就是生一烂疮，自己眼里看过去都好像含苞待放的花一样可爱，而且还不允许别人置喙。

其次，要制定一个可操作性的执行方案。方案要允许改变是一个渐进的过程。比如你想减脂增肌，给自己制订了一个计划：有氧，每天10公里跑；无氧做80个俯卧撑，80个深蹲，80个仰卧起坐。我们来看看这个计划的可行性。每天10公里跑，对于一个专业长跑运动员来说，每天10公里只是热热身，但对于大多数的业余爱好者来说，没有长期（3-6个月）不间断的堆量跑500-800公里，很难跑下来10公里，除非时间无限延长，但那就失去了锻炼的意义。这个计划每天10公里就已经是一闷棍了，第一天跑三公里已经腰酸背痛腿抽筋，上气不接下气。不错，你已经努力了。第二天，你站在跑到边小腿就开始抖了，果断放弃，坚持不下去了，并且你会对自己产生了巨大怀疑：我太怂了，我弄不了这个，太痛苦了，肥就肥点吧，随它去吧！很快偃旗息鼓，生活照旧。还好，没有继续努力坚持，如果那样的话，很快膝盖就废了。大多数人存在过度自信，遇到困难又容易放弃的通病。所以计划执行前一定要充分论证可行性与渐进性，“一口吃不成胖子”反而会被噎住。“如果方向错误，停止就是进步”，不要瞎努力瞎坚持。

最后，可操作性的方案制定出来了。方案不是制定出来留着看的，方案的关键是执行，“没有贯彻执行的方案都是耍流氓”，都是坑货！不能够执行的方案，还不如没有方案。方案在执行的过程中需要你的努力和坚持，特别是在开始的时候。任何事物的发生、发展都有其内在的规矩和逻辑。你以前的习惯不时会给你带来麻烦或阻碍，这个时候你必须努力、咬牙、坚持，坚决摒弃旧习惯，热情拥抱新方式，你就会逐渐走上迎接自己新生的道路。

因此，坚持，是努力的后盾；坚持，使你的努力有了价值！