35岁有过47个男友的陈意涵告诉我们：自律的人究竟有多可怕
康德说过，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。
最好的样子
前段时间陈意涵被爆新恋情的时候，有媒体盘点过她曾交往过47个男朋友，陈意涵是典型的恋爱体质，最让我吃惊的倒不是她的男友数量，而是今年35岁的陈意涵，不管是身材还是脸蛋，看起来都是少女啊少女！她到底是如何做到的？
11月12日，陈意涵跑2017上海马拉松，当天也正是她的生日，她以自己最喜欢的方式祝自己35岁生日快乐。
我能想到女生最好的样子，就是陈意涵的样子。
这个30+的姑娘，年过35岁，仍然元气满满，像活泼的小鹿，满脸的胶原蛋白，对爱情毫不畏惧，奋不顾身投入到一段段让自己心动的恋情。
零差评女神
在娱乐圈，陈意涵也是零差评女神。
最早被内地观众熟知，是在电视剧《奋斗》里，那个嗲声嗲气的富家女小灵仙儿，瘦瘦小小的跟在几个大哥哥大姐姐后面，就像一只无公害的小绵羊。
后来陈意涵和彭于晏合作出演《听说》，青春感溢出，两人配得一脸，纯净的感觉让人过目不忘，陈意涵也因此获得了第12届台北电影节最佳女主角奖。
《听说》剧照
陈意涵是个十分热情洋溢的女明星，在自己热爱的演艺事业，她陆续拍摄了《军中乐园》、《闺蜜》、《亲情保卫战》、《新步步惊心》等影视作品，深受大家的喜爱。
奋不顾身的去流汗后来真正让陈意涵圈粉无数，是在真人秀《花儿与少年2》中，她自理能力超强，更是队里的体能担当，旅行中仍坚持晨跑运动，经常“一不小心”就跑了12.8公里。
陈意涵最喜欢的就是长跑，长跑打卡是她的日常，一跑就是八九千米，和张钧甯是运动好闺蜜。
有人说：30+的陈意涵虽然没有爱情，但是她有健身和张钧甯啊。
她说过：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹。”
在节目中，她一分钟更是可以做57个标准悬空式卷腹……数量基本和男生持平，即使睡前也要再“折腾一番”。
除了日常长跑以及卷腹运动，其他运动项目当然也不在话下，她都勇于挑战。
比如：滑雪、骑马、潜水、登山、攀岩，十八班健身样样精通。
每天坚持运动的她，体脂率竟然只有10.7%，女孩子的体脂率一般在17%-25%，只有女子健美运动员在竞技状态下才会达到11%-13%。
运动让她活力十足，充满创意，她给自己定下了“在100个城市倒立”的旅行梦想。
就是这样自律的陈意涵：
没有因为30多岁，而变成他人眼里的不值钱；
没有人担心她会嫁不出去；
也没有人担心她会过气；
她乐观热情得像阳光一样美好，这样的女生一定会收获幸福。
最美好的，不就是在爱情来到的时候，恰好自己也是最好的时候。
自律的人生就像开了挂
自律的人生，可以像开了挂一样。
王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
1.指定日常时刻表
自律的第一步，就是要给自己制定高效率的时刻表，并且按照时刻表上的计划严格去执行，很多人都是因为拖延症，把自己的要做的事情一而再地推迟，结果什么都没做成。
2.不熬夜才是顶级的自律
早睡、早起看起来是件非常小的事情，但是很多人都做不到。
斯坦福大学教授麦格尼格的《自控力》告诉我们：如果你睡眠充足，就能让大脑的前额皮质补充能量。而前额皮质是负责管理意志力的，这个区域一旦得到能量，就会帮助你极其出色的自律。
在这个良性循环里，越来越自律的你，就会有欣喜变化：皮肤变得红润，精力充沛，工作顺利，心态也越来越积极。
3.写日记
在自己因为坚持做事情的时候，感觉坚持不住的时候，可以通过写日记来宣泄自己的情绪，将心情写下来之后，慢慢会发现，压力得到缓和。
刚开始的时候，可以不用要求自己写很多，不中断就好。也可以通过画画。前段时间手绘涂色书很火，涂色过程中，全身心地投入到色彩当中，放空大脑，有助于缓解压力，提高专注力。
坚持下来，会发现浮躁的心得到缓解，更有助于做其他事情。
4.优先选择做最难的事情
自律式的人生，就是要自己脱离舒适区，去优先做“困难”的事情。
而且实践表明，先做困难的事情，会变得更有耐心和信心，成功的几率会变高。自律的人，在克服困难的过程中，更容易找到方向，挖掘出自己没有被发现的潜能。
即使以后遇到更困难的事情，也会养成不慌张的心态，因为迎难而上已经形成你的惯性思维。所以那些自律的人无论做什么，都不会差到哪去。
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作者：琳琳柒，不温不火、不冷不热、不悲不喜，擅长和你一起意淫的小姐姐。
微信公众号：好姑娘光芒万丈（id：laoyaohuibaofu）。
转载请联系作者授权，图片来源Behance
自律不是强迫症
不是强迫你做不喜欢的事情
而是你在认清自身之后
毅然决定冲破现状
并付诸实践
不断的坚持
这是一个离理想最近的道路
不需要改变其他
只需要改变自己
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