2018-12-13

事件:换辆价格便宜的车朋友说掉价了，我不觉得自己轻松喜欢何乐不为，没有了证明，有了满足自己不硬撑，疼自己爱自己很舒服。

感受:轻松 自在

想法:发现自己真的越来越优秀，内心越来越有力量，让自己过得越来越好越来越轻松，感觉真好。

期待:

自己对自己的期待:活在当下享受生活，爱自己疼自己，爱他人。

他人对自己的期待:

我对他人的期待:

我的反应和应对:自如 我很好 接纳自己所有 做自己

我的模式:爱自己 尊重自己

我的内在需求:和自己在一起 好好爱自己接纳自己

我可以做些什么来满足我的深层需要:觉察 在当下 爱发生的一切

生命力:向上

三禅:

食禅:橙子甜酸仿佛来到褚老的山上，看到他踏踏实实做什么都成的样子

行禅:身体有劲 下身有力量

呼吸禅:心慌 耳鸣 困