情绪管理|管理好自己的人生之前先管理好自己的情绪
文/默辰
01为什么这个社会如此浮躁
上个周一早晨我开车去上班时候，前方碰到一次追尾事故，然后被追尾的司机不由分说，立马下车，从后备箱拿出铁棍，去砸后面那辆车，那种场景下，大家纷纷避而远之，不久交警来了，这场风波才宣告平息，但是等待他的将是法律的严惩。
公开场合，控制不了自己的情绪该有多么可怕？
2018年8月27日，江苏昆山发生一起宝马男砍人事件，本来只是一次小小的交通冲突，大家各退一步什么事情都没有，而那个宝马司机却咄咄逼人，拿刀砍人，结果却被对方砍杀。
假如那个宝马男当时控制好自己的情绪，好好和对方沟通，这次冲突是不是就可以很好的化解？自己更不会落得个命丧黄泉的下场。
在公开场合面对冲突，由于人内心寻求那种成就感，刺激感，以及那种即时满足感，所以很容易爆发自己的情绪，而这种情绪爆发出来往往一发不可收拾。有些时候，所谓情绪，退一步是大道，进一步是深渊。
所以在处理冲突之前，首先得控制好自己的情绪，有时情绪就像魔鬼，可以瞬间吞噬你的生命，所以管理自己，首先从管理情绪开始。
02不同的情绪，不同的人生
周平是一家传统企业的高管，有一天早上他因为一个方案和同事产生了冲突，导致那一天情绪非常不不稳定。
下班回到家后，他的情绪依然闷闷不乐。他的儿子上小学三年级，他回家后儿子非常热情，那天儿子作业上刚好碰到一个难题，准备咨询他的时候，由于本来心里就窝着火，他毫无意外冲而儿子发了脾气，结果把儿子吓到了。
儿子哇哇大哭，然后惊动了在做饭的妻子，妻子气不过，对他说：“有什么事情，你也不能吼儿子啊！他还小！”
妻子的批评更让他怒不可遏，然后和妻子吵了起来，结果越吵越凶，妻子一怒之下带着儿子离家出走了。
妻子离家出走后，就像一记闷棍打在周平的头上，他仿佛清醒了，一下子冷静了下来，他对自己说，“假如他没有冲儿子发火，也许就不会有这样的事情发生！”
情绪有时候就像多米诺骨牌效应，一旦控制不住，就会引发一连串的链式反应，从而造成巨大的破坏。
同样的事情也发生在另一位企业高管赵云的身上，但是他下班过后，并没有闷闷不乐，更没有把那种不快的情绪挂在脸上。儿子还像平常一样，向他请教问题，他依然耐心给儿子讲解，讲解完成后，他对儿子说，
“爸爸今天发生一件事情，心情不太好，你能不能讲一些好玩的故事让爸爸开心一下？”
他的儿子很听话，然后给他讲各种各样有趣的故事，不知不觉他就轻松了不少，大夸儿子学习有长进，越来越聪明懂事。
他的妻子看到后，对他说：“看来你这个爸爸越做越好了。然后为了犒劳你，今天给你加个菜！”
那天晚上他们全家在一起其乐融融，儿子分外懂事，妻子也分外体贴，赵先生感到格外幸福开心，而白天发生的不快，早就在他心里烟消云散。
同样的事情，不同的结果，假如周先生刚开始就能控制自己的情绪，也许结果和赵先生一样呢？
有一个心理学家说过：你的不幸，很大一部分来自你的情绪，掌控了情绪，你就掌控了人生。
03在情绪面前，我们都是普通人
假如人没有了情绪，这个世界是不是少了很多美好？
所以在情绪面前，大家都是一样的，但是当我们情绪来了，该如何去处理呢？
蔡康永有一次分享过这样一个故事，有一天他和一位女孩子去看电影的时候，可能那部电影很催泪，那女孩看看着看着就哭了，蔡康永就陪在身边，递给她一张纸巾，然后问她：“现在感觉好一点了没？”
那个女孩子就没有哭了，很快这种情绪就没有了。所以情绪很难去掌控，因为可能不知不觉的时候情绪就上来了，当情绪上来的时候，要做的不是去压抑自己的情绪，而是去释放和缓解自己的情绪。比如哭泣，比如痛痛快快的呼喊，比如给自己一段长跑。
在情绪面前，我们都是普通人，我们都有喜怒哀乐，而情绪构成了我们人生多彩的意义，假如人类没有情绪，和机器人又有什么区别呢？
04做情绪的主人，真正做自己
有一天我和一位朋友聊天的时候，说着说着她就说起自己的伤心事情了，然后她就停下来不说话了。
那一瞬间她的情绪非常低落，但是过了不到十分钟情绪又恢复了正常，我们又进入了正常沟通的环节。
“我不知道为什么，情绪莫名其妙就上来了，我给我十分钟把这种情绪给消化掉，对不起，刚才失态了。”
“没有关系的。”我回应道。
“你对情商是怎么看的？“她突然问我。
“就是为人处世的圆滑程度吧，或者说是你说话让人舒服的程度。”
“是不是可以这样说，把握情绪的能力！”她很坚定的说道。
她的话我无法反驳，是的，如果一个人能主宰自己的情绪，那是不是就不一样的了。
我之前很喜欢在喜马拉雅上的一个课程，《蔡康永的情商课》，如果大家很喜欢的话可以尝试去听一下，真的很好。
蔡康永在里面着重讲情绪，我似乎也明白了蔡康永的情商课真正要表达的是什么。
也许就像刚才我的朋友说的，做情绪的主人，真正做自己，才是真正情商所代表的含义。
所以在管理好自己的人生之前，管理好自己的情绪，也许就是另一番的世界。
-----------
往期佳文
马化腾，大格局与开挂的人生
