孕期女性体重增加多少在合理范围内，应注意补充什么营养物质？

女性在怀孕期间体重都会有一定的增长，怀孕后，孕妇体重会慢慢增加，正常情况下，怀孕期间总体重增加以10～14公斤较为理想。而且体重旳增加是渐进式的，最初三个月平均约为1～2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤。如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。

体重增加的多少也要根据母体怀孕前期的自身体重有关按增重的程度来看，根据孕前体重正常、体瘦、体胖来分，在整个孕期她们对应的体重增长分别为12公斤、14～15公斤、7～8公斤左右。如果是肥胖人群体重的增加还要稍少点。

孕期体重超标或增长过快，不仅会增加胎儿发育风险，对于母体而言，还会引起母亲妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。另外，孕妈妈太胖，脂肪堆积，盆底组织过厚，也会影响分娩时胎头的顺利下降，延长胎儿娩出的产程，增加难产的风险。同时过多的脂肪堆积也会对胎儿造成压迫不利于胎儿的发育。

怀孕前期及孕期的3-6个月男女双方应多补充富含叶酸的食物，像动物肝脏，深绿色蔬菜及豆类。有助于预防胎儿神经管畸形，降低妊娠高血脂症的风险。

常吃富含铁的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣、黄花菜等，预防胎儿早产以及新生儿体重过低。同时还应该多补充一些维生素C。

保证摄入加碘食盐预防新生儿将来发生克汀病。适量的增加海产品摄入。戒烟戒酒。