璎珞吴谨言为拍剧瘦7kg, 靠这个饮食法突破减重瓶颈！

《延禧攻略》最近火热到顶点，除了紧张的剧情外，剧中的女演员的颜值和身材都是备受讨论的一点。原来吴谨言拍剧前还是51kg，为了这出剧再减多7kg，成功减至44kg，总是瘦不了的女生们，不妨学习下吴谨言的减肥法吧～

富察皇后秦岚及娴妃佘诗曼的体重都只是46kg，而女主角吴谨言原本在拍剧前是51kg，为了《延禧攻略》更再减多7kg，成为全剧组最瘦的演员。虽然我们不需追求这极瘦的明星标准，但当你减肥时遇到怎都瘦不下去的问题，就要好好下笔记啦！

吴谨言体重一直维持在50kg左右，很难一下子再瘦下去，要突破减磅瓶颈，她采用的就是少食多餐法，即把全日的饮食分为很多份等份，按比例地早上食全日饮食的4成，午餐吃三成，晚上只吃全日饮食份量的十分3。

晚上主食还以蔬菜和蛋白质食物为主，必须戒掉吃白饭的习惯，以减少淀粉的摄取，无饭不欢的女生也可以用糙米来代替白饭。

身高164cm的吴谨言，一直维持着瘦瘦的身材全因她是个有极深厚的芭蕾底子的女生，2000年进入北京舞蹈学院附属中学学芭蕾舞，2007年进入中央芭蕾舞团。她那迷人的肩颈线条就是练习芭蕾时慢慢雕塑出来，更可消除身体多余的赘肉。

芭蕾舞大量肢体伸展和深蹲的动作，不但可以消除水肿，增进体内循环，最重要是可以让肌肉的线条变成非常均匀，经过多年的训练下，吴谨言的身形比例非常好，而且她的体重也是肥极有限啊！

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