《精力管理》读后感

       闲来无事拿起了放在书架上好久的新书《精力管理》, 这本书是我们在培训时，我们小组的战利品，一直被落了很多的灰！翻开这本书，英文名《The power of full engagement》这个题目更能概括并提炼本书的内容。

     本书主要的部分分为：如何做到全情投入、精力的四个来源、精力管理训练系统。

      说到精力，我的脑海里想到的词语就是：精力旺盛、精力充沛，闪现的人物多是一些运动员和知名的企业家。但很少回去想他们是怎么做到的、保持的。很多时候自然就会想到是天生的、保养的、以及底子好。读完这本书后，我知道了通过刻意训练，我们每个人都是可以成为精力旺盛、活力四射的人的。

      文中的一些观点或见解，会让我们很受用！

1、精力就是做事情的能力。包括 体能、情感、思维、意志四个方面。

我的理解和解读：我们经常会漏掉情感和思维两个方面，而去强调体能和意志力两个方面。现在看来，思维和情感 可能对每个人的影响会更大，因为这两个方面代表的方向是否正确和以及稳定性。思维和情感就好像一部车子的方向盘和发动机。

2、生活是一场马拉松 还是一系列短跑的冲刺

我的理解和解读：一直以来我会认为生活就是一场马拉松，要控制好节奏、调整好你的配速，跑完全程！本书认为生活是一系列的短跑的冲刺，这是个新颖的观点，可能也是要成为“成功人士”的具备的底层逻辑。因为这是不断突破自我，打破舒适区的动力和要求。

 3、我们有责任管理时间和金钱， 也同样有责任管理体能， 情感，思维和意志的精力。

我的理解和解读：如果我们做好了前半句的要求，可能会达到80分，如果我们能做到后面半句的要求，我们的人生肯定会在90分以上，剩下的就留给运气了！

4、管理精力的三个步骤—— 目标- 事实-行动，保证了变革的持久性， 三者缺一不可。

我的理解和解读:这似乎又回到了那个古老的哲学问题：你要去哪？你现在在哪？你要怎么去？有的人不知道自己在哪，有的人不知道自己要去哪里，有的人不知道怎么去？每个问题，都值得我们去思考、求证和探索。

亚里士多德所说，“ 我们每一个人都是由自己 一再重复的行为所铸造的。”

这句话深刻的揭示了习惯的重要性。

 我们有目标，有计划，就一定会遇到挑战：

 A、 如何依照我们最深层次的价值取向分配精力？

 B、 我们常常低估自己精力管理方式所带来的后果，但又不能坦然地面对结果？

  C、 能否用精心的计划和养成的习惯替换应急解决问题的心态？

“应急的习惯或许能在短期内帮我们解决生活的难题，长期以来却会极大损害我们的能效、健康和幸福。

     作者从体能、情感、思维、和意志四个方面给出了一些建议和方法，帮助我们提升的精力管理。如果我们认识到从这四个维度管理我们的生活，已经是一个巨大的进步！