NO.267 每日复盘220218

2022-02-19  本文已影响0人  石头爱写字

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11200步。

2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼20分钟。仰卧抬手摸脚三次各50下。

3.睡前冥想,五分钟。

今日饮食

1.早餐,米粉一碗。

2.午餐,煎鱼块,炒白菜,油淋茄子。

3.晚餐,红烧排骨,蒜苔炒肉,灼西兰花。

自我提升

1. 看书《历史的温度2》60分钟。

2.咨询师考试复习,1小时。

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