NO.267 每日复盘220218
2022-02-19 本文已影响0人
石头爱写字
身体锻炼
1.每日步数11000步。完成11200步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼20分钟。仰卧抬手摸脚三次各50下。
3.睡前冥想,五分钟。
今日饮食
1.早餐,米粉一碗。
2.午餐,煎鱼块,炒白菜,油淋茄子。
3.晚餐,红烧排骨,蒜苔炒肉,灼西兰花。
自我提升
1. 看书《历史的温度2》60分钟。
2.咨询师考试复习,1小时。
1.每日步数11000步。完成11200步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼20分钟。仰卧抬手摸脚三次各50下。
3.睡前冥想,五分钟。
1.早餐,米粉一碗。
2.午餐,煎鱼块,炒白菜,油淋茄子。
3.晚餐,红烧排骨,蒜苔炒肉,灼西兰花。
1. 看书《历史的温度2》60分钟。
2.咨询师考试复习,1小时。