21天可以养成习惯吗

今天是快走第21天，第一回感觉到脚步轻盈，第一回跑了300米没有喘，走完3公里体会自己的身体状态，竟然不累！刚开始时快走一公里时腿就像灌了铅！这就是运动带来的变化！

回家继续转呼啦圈，30分钟的计划，进行到10分钟时已经汗流浃背，坚持到30分钟，曾经一口一口一口吃出来的胖子，也要一步一步一圈一圈的将脂肪消耗掉，这是一项大工程，为健康加油！