育儿杂谈：辅食添加

关于什么时候开始添加辅食，世卫组织的建议是：满6月龄开始添加。而一般来说，在不影响哺乳的前提下，只要宝宝发出信号，4到6个月之间都可以适时添加。

辅食添加宝宝会给出什么样的信号呢？

1. 看到食物会自主挺脖子、流口水甚至伸手抓取。

2. 看到别人进食情绪激动。

3. 挺舌反应消失，即不再把送入口中的东西往外顶。

4. 生长发育缓慢。

5. 食量增加，两餐奶之间易饿易烦躁。

辅食添加的原则有哪些？

1. 以尝试为主。辅食辅食，辅助而已。初加辅食的宝宝还应以配方奶或母乳为主，辅食添加只是为了及时打开宝宝的味蕾，同时补充宝宝所需的部分营养。

2. 少量多次，从单一到多样。鉴于宝宝的吞咽能力以及肠胃适应过程，辅食添加，一次不宜过多，一两勺即可；为了避免过敏，建议一次一样地添加，在保证宝宝安全的前提下，循序渐进地发掘不同的味道。

3. 从稀到稠，从流食至颗粒。宝宝的咀嚼能力是一点点发展起来的，家长们应该配合宝宝不同的发育情况，适时调整辅食的状态，做到相辅相成，助宝宝健康成长。

4. 注重营养搭配，以清淡易消化为主。

值得注意的是，部分宝宝的脾胃和消化能力在初加辅食并未发育完全，家长们应密切观察及时调整，避免过早或过量添加给宝宝带来肠胃负担。

育儿杂谈：辅食添加