2023-5-7晨间日记

2023-05-06 本文已影响0人佳悦_1b1d

今天是周日，本来是我们的亲子跑日，看到孩子熟睡的样子，想着他昨晚说好累好疲劳的神奇，我又不忍心叫醒他。还是让他休息日睡到自然醒吧。大人都要保证七八个小时的睡眠时间，孩子现在长身体，也是需要足够的睡眠的。

起床：6:30

就寝：11:30

天气：阴

心情：平静

纪念日：早起1718天，跑步966天。

昨日完成的任务，最重要的三件事：

运动，阅读，写了觉察日记，还有思想日记，感恩日记，听了柯老师的青春期课，美妆课

改进：有点忙乱，计划不明确，没复盘

习惯养成：清晰规划，行动精准

这个星期读一本书，然后录音复盘。

运动每天都要进行，还有镜子练习重新开始。

阅读21个高效能人士的7个习惯，还有轻疗愈。听幸福家的课

跑步3:42公里，跑后拉伸8分钟，饮食计划轻断食，维持健康身材。

昨天只跟妈妈和大姐联系了，还去学校做了下义工，群里和阿竹啊，坤丽呀，贵梅有了链接。

昨天去boss看了一些招聘的信息，试着联系了一下，感觉都不适合我的需求。

1.感恩自己对孩子多了一些欣赏和接纳。坚持学习。

2.感恩孩子在学校人缘还好，也有好的表现，能够积极的帮忙搞卫生。

3.感恩爸爸对我的照顾和付出。

让我们痛苦的往往不是别人对我们做了什么，而是我们选择了错误的回应方式。

在外界的刺激和内心的感受之间，我们有自由选择的权利。

人生是一个个选择的整合。