多米诺起床仪式

        大家都听过，多米诺骨牌，但是不一定知道多米诺起床仪式吧。这是个什么东东呢？

      多米诺起床仪式是《漫步人生时间管理》申请过专利的仪式。许多人都是早起困难专业户，你不妨尝试这个方法试试看。它有三个核心的步骤组成：1.暗示。2.惯常动作。3.奖赏。

      暗示表示触发叫醒自己的方式。比如闹钟，比如运动手环震动。最好是区别于以往失败的叫醒方式。这个动作核心是一定要快，大脑接受到这个信号后，立即起床。在思想考虑天气冷不冷，身体累不累之前起来。

      惯常动作，就是给自己设计的一系列动作，如：起来，穿衣，冷水洗脸洗鼻孔，洗眼睛。烧水，泡姜茶。闻闻野菊花的香味。或者可以增加五分钟左右的运动，或听音乐之类。全程15分钟以内。

    最后一个关键动作，奖赏自己，完成以上动作后，给自己一个奖励，可以按自己的喜好。比如喝杯咖啡，或喝姜杯茶，吃块巧克力等等。总之，为了让自己尽快养成早起习惯。

      早起干嘛呢？早起是提升自己最好的方式，可以阅读，可以听音频晨习，然后学习1-2个番茄钟时间，自我提升，做重要不紧急的事，久而久之，让自己在所在的工作领悟出类拔萃，如果已经出类拔萃，可以向斜杠青年努力，做自己喜欢的其他事。人生有很多事可以做的。

    朝着自己的梦想出发吧。爱而非坚持！当你爱上它，坚持就不必了。