看见情绪

事件:

在想那天领导找我的事儿，就在当下，感觉到，自己的当时是有情绪的，而这期间，自己一直认为，自己是没有情绪表达的，有的只是对我观点的表达

思考:

事件不同，影响自己的情绪反应时间肯定会不一样，需要给自己不同的时间长度来感受和化解，解决问题的方法在不同情绪状态下肯定会不一样，可以对比来看，同样出自自己的解决方案，复盘提高

行动:

饭后5分钟冥想

总结:

解决问题，先关爱好自己的情绪，再跳出固有的圈，上一层思考，决策