0826-2018易效能90天检视

张道武-【三个标签】

1.终身学习者

2.超级宝爸和易效能时间管理践行者

3.职业经理人

【2018年目标】

1.学习，锻炼，陪家人，完成本职工作。

2.参加易效能亲子课程，平衡工作和生活√                                     

【90天三大目标】

✊1.每周至少跑步三次，每次5公里。10分✊2.易效能进阶课和曾国藩家训课程每天听1课。10分

✊3.阅读三本书并输出分享。2/3

一、健康

1、睡眠：90天都可以每天早起规律睡眠，现在已经养成晚9:30早5:30的生物钟。早起做的很好。和儿子一起早起，大宝现在也在践行易效能。睡眠是我们家的红线，严守。

2、运动：每周三次跑步，每次5公里，完成三次，继续加油！现在早上做跑步前拉伸两次。有时间会练八段锦，学习了第一章，继续学习中。运动都会达标。

3、饮食：少吃米面糖（(^ω^)），均衡营养，清淡为主。最近吃肉较多，需改善。时刻保持身体健康。只有管理好自己的饮食，才能管理好自己的身体，从而管理好自己的人生。

二、家庭

年度目标完成一项，0811-12和儿子一起上了上海亲子课。需要加强的是执行力，和做好榜样！时间管理的基础就是精力管理，精力管理，最重要的是保证睡眠时间。通过学习我们重新建立了早睡早起的计划，保障充足的睡眠。重新设计了时间饼图，规划了早起清单和睡前清单。吃青蛙也找到了方法，根据收集排程和执行三部曲，先找出当天所有的青蛙，然后根据轻重缓急，列出最大最丑的一只青蛙先吃掉。这样做作业会越来越简单。一起加油吧宝贝。

三、效能

晨间日记90天没有断过，继续写，要加强番茄钟的使用。提升有限的工作效率。最近在记录时间，没有记录就没有发生，下一步规划时间。OF继续练习使用。报名了线下一阶，10月份计划去上吧。加油！

四、财富

合理规划现金流的使用，增加被动收入。准备投资公司。

五、休闲

陪伴家人晚饭后，到广场跑步。带着大宝小宝，到游乐场玩一次。每周一时间看一场电影。

六、觉察

深刻地检讨自己空余时间没有合理的利用，时刻提醒自己，多读书学习。早起的时间安排一个番茄钟读书。

七、社交

要和不同领域的朋友沟通。交积极上进的盆友，易效能的朋友比较真诚，希望和我们小组的每个人深入了解，成为好朋友。感恩遇到大家！和亲子班的组员成为朋友，互相学习。

八、成长

现在主要在看如何学习的书，收获很大。每天听书，看书，规划好专业知识的学习，制图软件是重中之重！制定计划早起半小时，用来学习制图软件。(^ω^)

  感恩遇见大家，让我们一起加油！祝愿大家的生命灿烂如花！