导致减肥失败，最常见但又经常被忽略的两个问题！

前面几天都跟大家聊了关于饮食方面的东西，今天想跟大家聊一下关于心态方面的问题。

很多人会想，我就减个肥哪有什么心态的问题？相信很多人也没有太深想这个心态的问题吧，绝大部分减肥的人心里应该都一直有这么的两句话：

1、我一定要瘦下来，瘦到XX斤！

2、为什么体重一点都没有变？

以上两句话有没有经常在你心里想起或者在你嘴里提起呢？

减肥是一件很令人愉悦的事情，为什么会这么说？它不是会很累，让人很痛苦的事情吗？

因为你强行节食了，让你自己饿肚子了！

因为你做强运动了，你想通过大量运动去增加消耗！

因为你吃减肥药了，你打算通过药物去控制体重！

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因为你使用了各种错误的减肥方式给自己的身体带去了各种各样的痛苦！

其实促使你使用这些方面原因就是因为第一句看似激励自己减肥的话，但是给到自己太大的减肥压力了。

减肥我们要有大目标，但是我们更应该的是专注在我们的小目标，不然随着时间的推移，我们体重下降的速度跟不上我们预想的速度，这时候我们就会想着有什么捷径可以达到，这时候我们就会使用上面令我们痛苦的方法！

千万不要因为减肥速度减慢而使用一些急于求成的办法，因为减肥的速度慢慢降低是因为你的身体的体脂率在下降，并且你的身体的自我保护刻意使我们的体重稳定，也是暂时进入了我们体重下降的平台期。

减肥阶段我们的体重会上下波动，但总体呈锯齿状下降趋势，这才是一个正常的体重下降趋势！

体重一直不变怎么办？我们要求每天称体重这个只是对于我们减肥的提醒，也是为了有参考的数据，因为有数据才能有反馈，其中体重只是其中一个，体重不变的情况，我们还要去测量我们的围度变化情况，胸围，腰围，大腿围等等每周都要进行测量对数据进行记录。

我们的减肥，目的是为了拥有更加迷人的体型，穿上自己喜欢的衣服，减肥的终极目标是减体，而非减重，减重只是其中的一个顺其自然的分目标。

我们减肥为的是取悦自己，而非取悦别人，因为这样我们才能够坚持持续的减肥计划！

脂肪细胞具有长达5年的记忆能力，也就是说，如果我们不能养成良好的生活习惯，有什么的减肥方法让我们连续瘦5年？使用短期的快速减肥方法，只要我们一停止，那么我们的身体又会努力去回复到我们减肥前的身体平衡！

节食？你还会胖回去的！

吃药？你还会胖回去的！

强运动？你还是会胖回去的！

不要被我们减肥的一些目标和问题所迷惑，按照我们正确的减肥方法走下去！100天后见证我们自己的华丽转身！