复盘203m

11月14日复盘翻盘】

【今日三记】

今日运动：抖音健身，keep健身

今日开心：

今日启发：

1.以后每天花两个小时健身，看我还失眠不，至少每天快走5公里，这是应该做的，睡眠不好，身体不好，什么都做不了。想起了张艺谋不是坚持每天快走5公里嘛，我就把这个作为基础，晚上早点休息，早上可以起来早点看看书，5点起床呀

2.以后周五晚上、周日在家都要洗澡，这里热水器老是坏

3.下次去屈臣氏要买散粉和洗面奶，水乳可以在网上买。

4.想给老妈、妹买点衣服，四件套

【每日一夸】

(夸夸你的战友、你的老铁、你的家人

夸同事，还不错

夸老妈，状态好

【明日计划

写教案、快走锻炼、图书室打扫下