低质量的忙碌不如高效率的工作

高速运转的时代里，每个人忙碌的像陀螺，心亡为忙，低质量的忙碌与高效率的工作之间差的是深度工作。

01.何为深度工作

“在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。”这是官方解释，我所理解的深度工作是指进入禅定状态，专注，心无杂念。用禅定的状态来工作，即为深度工作。

02.深度工作的意义

与其说是深度工作，不如说是用禅定的状态来工作，科学测试，当我们处于禅定时，大脑会释放出不同频率的脑波，同时会让人产生喜悦、和谐、满足的感受。

03.如何进行深度工作

每日早晚，我会静坐10-30分钟，隔绝电子产品，只是静坐呼吸，观照杂乱纷纷的念头，放空自己，不随境跑，时间长了，就会提高自己的专注能力，而这种专注能力，潜移默化，会运用到自己的工作，生活中。

04.做好时间规划

分清深度任务和浮浅任务，深度任务是需要深度工作的方式来完成。做好时间规划。

05.放弃无用社交

“谈笑有鸿儒，往来无白丁”，道不同不相为谋，没有梧桐树，哪来凤凰栖。把努力和付出用在提升自己的专注度上，才是正道。

06.学会独处

学会独处，是成熟的开始。“结庐在人境，而无车马喧”，与其被名利羁绊，不如在心中修篱种菊。

07.断舍离

短舍离是一种生活方式，对物品做断舍离，放下对物品的执念；对感情做断舍离，减少感情内耗。对心灵做断舍离，让更多的幸福涌入。

08.拥抱无聊。

减少抖音，朋友圈，微博等社交软件的刷屏时间，摆脱网络消遣时光，用一些高质量的方式来代替，比如阅读、锻炼身体、和良师益友交往。

09.内化为习惯

持续坚持，利用微习惯策略，每天坚持一点点，日积月累带来大改变。

10.慢即是快，少即是多

工作状态是你内心的外在呈现，保持内心绝对的安静，静中生慧，心光绽放。

陌上花开，请缓缓归矣。