远离雾霾,迎接世外桃园
雾霾严重时,每天吸入的PM2.5超乎你的想象!
根据研究,一个成年人每天吸入空气20公斤左右,每天至少要与环境交换一万多升气体,相当于13.6公斤,大约是一天食物重量的10倍,是饮水量的5—6倍。如果再做一些运动,那呼吸量就会更大。剧烈运动时,呼吸的空气量可以是平静状态下的10倍左右,也就是136公斤!
以这样的交换速度,在雾霾天里,吸入的PM2.5数量超乎想象!
雾霾天待在室内?你吸入的PM2.5是室外的4倍!
有权威媒体检测过,雾霾天室内空气质量,发现雾霾时某些地方人均室内PM2.5的吸入量竟是室外的4倍!这是为什么呢?因为出现持续性雾霾天气时,主要的空气污染物是PM2.5,也就是直径在2.5微米以下的细小颗粒物,关上门窗根本挡不住!
PM2.5能通过呼吸道进入细支气管,肺泡,然后就住在里面,再也不出来了…不管你之后是吃冰糖雪梨来润肺,还是去医院做治疗,都赶不走它,因为它太小了,一旦进入肺泡,休想让它再出来。
会呼吸的痛:雾霾天气多发导致肺癌患者线性增长!
雾霾锁城,最受伤的就是我们的肺脏,直接变成了吸尘器。呼吸是必须的事,因此作为呼吸系统中转站的肺部是跟外界环境接触最频繁的器官,而且肺是最易积存毒素的器官之一,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部,造成各种呼吸道疾病和肺部疾病,且所造成的伤害是不可逆的。
由于空气污染高发,北京10年来肺癌增加了60%,我国居民肺癌发病率在40年内增长了3倍。而近期空气污染导致的肺癌发病率更有上升的趋势,华东地区最近查到了肺癌最小的患者,年仅8岁;肺癌已经成为了我国所有癌症患者中比例最多的。
面对雾霾天气,个人该怎么办?
对抗雾霾做好4件事:洗脸、漱口、清理鼻腔、空气净化
1.洗脸 :洗脸用温水,将附着在皮肤上的阴霾颗粒清洁干净。平常日子里,“冷面温牙热足”才是健康之道,雾霾天气中,用温水洗脸清洁更有效。
2.漱口:清除附着在口腔的脏东西。所以除了饭后睡前要漱口,出门回来也要及时漱口!
3.清理鼻腔:教给大家一个简单易学清理鼻腔的方法,洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。
4、空气净化很重要:室内空气污染是室外的5-10倍,再加上PM2.5,屋外雾霾缭绕,屋内空气根本好不到哪里去。长时间不开窗会招致很多健康隐患:氧气含量低,易引发脑缺氧,继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通,易滋生细菌;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出,危害人体健康;在心理方面,则会导致自闭、抑郁等负面情绪。
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