跑步给我带来的益处

跑步快六年了，跑步给我带来的益处有以下这几点。

1.身体更健康了，这六年没有感冒咳嗽过。以前深蹲下来就会头晕，现在为了更有力量跑步，每天要深蹲100次，也没有头晕的感觉。更有力量了。多年的月经不调也正常了。这几年通过跑步也治好了我多年的便秘。睡眠也越来越好了，经常是一夜无梦，酣睡到天亮。跑步这几年间没有尝过失眠的痛苦了。

2.没有特意的去减肥，但身材却越来越好了，我身高160。这六年间我的体重都在96至100斤之间。没有特意去练马夹线，但在跑步三年之后也不知不觉的有了马夹线。（拥有马夹线，我有一个小窍门，就是无论是跑步还是做力量运动，都必须认真的收紧小腹）。这样做就行了，不用特地的去锻炼。

3.皮肤越来越好了。以前皮肤暗黄，现在皮肤白皙透亮。（如果有几天没跑步，早上起床就会发现皮肤暗黄。跑完步流过汗之后，再照镜子就会发现皮肤红润透亮）。

4.精神比以前更好了。以前没有跑步，作息不规律，经常晚睡。第二天便会哈欠连天，精神萎靡，做什么事都提不起精神。现在为了早起晨跑，晚上便会早睡。这样再晨跑一会，每天便会精力充沛，充满活力。

5.没有什么烦恼是一场跑步解决不了的。如果遇到了烦心事，无法理解的事，气愤的事。就去跑步，十公里跑下来，便理顺了自己，解决了烦恼。

6.现在不管做什么事，我知道都需要默默的坚持。不管做什么事，都不是一蹴而就能成的，凡是速成的，都不能长久。只有通过日积月累，默默的坚持，才能取得最终的成功。

7.这一点是最后一点，也是最重要的一点。通过近六年的跑步。我的心态变了，变的不再斤斤计较，患得患失了。现在内心坦然，不害怕失去。除了自己的父母，不再刻意想要讨好谁，迎合谁。只专注的做自己。

不管是跑快跑慢，跑多跑少，跑长跑短。友友们想要从跑步中得到益处。就不能用“天”作为计算单位，必须用“年”作为计算单位。日积月累，年复一年，默默的坚持下去。你会从中得到比我更多的益处。加油！

这些都是我的亲身体会，与友友们共勉！