身体不同意，运动减肥都没用
转载自“AL形象设计”公众号
女生最注重的事业是什么？
减肥！
为什么说减肥就相当于整容？张惠妹说话↓
对比图
瘦下来有什么好处？
1. 身体的线条美：紧身或宽松、礼服或休闲，服装更加能突出你的美感。
2. 脸部轮廓明显：相对于肉肉的小胖脸，清晰的五官轮廓更加能体现你个人的特点。
3. 对自己身材的管理，也是一种对生活的态度。
如果你想减肥，你会通过哪些途径？运动？节食？抽脂？
在这里，我就不得不说说人们对减肥的误解了！
首先，我是很反对通过美容整形手段减肥的，因为短时间的循环反复对于身体的负担太大，太易反弹。
运动，是必须的。
但需要合理，例如：有氧+拉伸，时间不超过1h，太剧烈、太长时间对关节的损伤较大，反而身体会产生疲劳感。
节食，减少碳水化合物（例如：米、面、糖果、饼干等），少吃或不吃猪肉、羊肉等红肉，可吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋，增加蛋白质的摄入，饮食上以肉类+蔬菜+粗粮为主，另外每天适量饮水，增加新陈代谢。
一般人都会选择运动+合理饮食来减肥，但是，当有一点没有协调好，无论你怎么做都没用。
就是身体！身体的认知要与精神认识保持一致。
“想减肥，要运动”这是你精神上的认知与需求。
那你的身体呢？
认同这种需求吗？它是否对你的这个认知是愉悦的？
当两者没有达到统一时，你会瘦得很慢，或甚至根本瘦不下来。
因为身体在抗拒！
就像你的意识里清楚的知道今天要去上学，可是你的身体却告诉你“不，你不想去，你想去玩。”
这就是为什么说“身心合一”的重要性。
当你的身体和精神目标一致的时候，你的效率会很高。
那如何达到身体与精神的统一认知呢？
找到现实生活中或网络世界的喜欢对象，他/她身材是什么样子，服装风格的特点，你是否想要和他/她一样的身材、时尚的着装。
大众的从众心理：有一天，有个同事早餐带了山药、鸡蛋、玉米，说从今天起她开始吃减肥餐，之后全办公室的早餐都变成了山药、鸡蛋和玉米。
多看杂志、多逛街，看高挑美丽的模特，看当季具有设计感的衣服，买下你最喜欢的收腰连衣裙，这些视觉都会刺激你的渴望。
审美是每个人与生俱来的能力，只是高和低的区别，每个人脑中都有一个最好的自己，你想要成为什么样子的人？首先从外形开始行动！
以精神带动身体，如果你的身体抗拒，告诉自己先做五分钟，下一次十分钟，一次次慢慢增加，你的身体会慢慢习惯。
镜子里的你：运动完以后，照镜子，看着镜子里面的你一滴滴汗从额头、手臂流下来，渐渐紧实的腰身，你会很有成就感。
运动+合理的饮食结构+身体的认知=优美的身型，内心的自信也需要透过外在的显现，希望每个人都是美美的小仙女哦！
