如何应对 焦虑抑郁症

当你难受的时候，去做做这六件事。它能在你痛苦的时候拉你一把。

1. 立即跳出封闭的圈子出去走走，不要躺着，也别封闭在一个房间里，先跳出去呼吸下新鲜空气先！

2. 去买一些自己心仪的物品犒劳下自己，对自己好一点，再痛苦也要学着享受！人生短短十年，别怕花钱，但前提也要建立在合理的基础上。稍微放纵亦未尝不可！

3. 与朋友倾诉，海阔天空地聊，以此转移自己痛苦的情绪。

4. 寻求专业咨询师指导和心理疏导，因为能得道他们的鼓励和指引，就像你找到了一束光。

5. 大声呐喊或者唱歌，以此发泄心中痛苦压抑的情绪，事实证明非常能有效地缓解你的苦闷！

6. 难受时想想自己的亲人，回顾你们在一起快乐幸福的点滴，你会因此有了幸福的动力。

如果你需要，可以找我聊聊