聚焦真正的自己，才能实现疗愈

小伙伴们

1、用三个问题说故事：

时隔一个月，小伙伴们回来了。

春节期间过的好么?如果用三个关键词总结春节，你有什么样的故事带给大家?翻开手帐本，过去的一个月，你有什么新的发现?接下来，你准备用哪些重要清单规划自己的工作和生活?

在音乐与香薰精油中静心，自由书写以上三个问题，接着一一分享。

“一人故事，众生故事”。在临在的氛围中，与自己的心深深相逢，与过去的感受再次联结。试着换个角度看当时的自己、当时的事件，在小伙伴的聆听与回应中，在被懂得被疼惜的感动中，为自己的问题找到出路，为压住的情绪找到出口。爱，流动起来。

听他人的故事，悟自己的人生。你会发现，每个人都有烦恼和功课，在每个人的故事里都能汲取到力量。

春节期间的幸福都一样：亲情，温暖，充实，踏实，快乐，满足……春节期间的状态也差不多：忙碌，混乱，奔波，疲惫，放纵，松懈，堵在路上……春节期间面临的问题更大同小异：夫妻之间的沟通，回老家的琐事，婆媳妯娌间的差异，熊孩子的日常……

坚持手帐和自由书写的家人发现，每日因为有独处静心、总结反省的时间，能较好的觉察情绪适时修正。以前吵架冷战一周，如今缩短到一两天；以前有太多限制性信念（过年必须换新装、不能吃药、一定要团圆……）如今能看见自己和他人的真实需要，不再围着他人转为着面子活，以自己的感受为焦点，真实又自由……

小伙伴们用一个个好故事，诠释着：我们走在聚焦真正的自己，活出自己的路上。

谢谢用心的小伙伴分享

2、慢读《越书写越明白》：

疗愈，不是在梦中修修补补，是直接醒来。当你有机会看到真实的自己，你才会知道自己是谁，你的生命你的灵性到底在哪里闪耀。

不把你对自己对于人生体验的格局放大，即便结了婚，也没有幸福的能力。能在人世间活的好的女人，需要很多的内在力量。她能在婚姻里幸福，可是，不是由婚姻决定她的价值。如何好好活出这一生，才是最重要的课题。

许多女人，终其一生，都在试图让“关系”维系在良好的状态，这样可以帮助她确认自己是谁，够不够好，究竟值不值得被爱。没有关系作为镜子，她看不到自己了。

可是，疗愈，不是为修复你与谁的关系，圆满你与谁的关系。人际关系存在的意义，尤其那些痛的关系，只是为了“勾出我们灵魂深处，对于人间之爱的困惑、迷惘，进而启程去探索“我究竟是谁”“什么是爱”“此生为何”。

世上只存在两种关系：你与自己，你与神。

你与自己的关系，是一点点深入自己的内在，去看见、去解放那个过去的自己的历程。把那些受苦的、远离爱的自己，一个个找回来爱回来。

你与神的关系，是要从宇宙的广度从灵性的高度，重新理解：这一趟灵魂的旅程，到底为何是这样的剧情，究竟你要学习体验什么，最终明了：一切尽是爱，一切都是最好的安排。

3、延伸学习《把心安顿好》

把命照看好，把心安顿好，人生便是圆满。

把命照看好，就是要把各个角色扮演好，各种关系处理好。工作不是唯一，工作是为生活服务的，生活是为生命服务的。弄清楚此生各个阶段要什么，活出最大的价值与意义来，便得以安身。

把心安顿好，就是注重内在的精神生活，时刻觉知，活在当下。跟随自己的心声，活出今生的天赋才华与梦想。

4、冥想：

宇宙育儿袋

观想太阳之父，大地之母，犹如袋鼠妈妈的袋子，我们在其间永远安全，温暖，满满的爱，源源不竭的力量。

太阳冥想

早起面对太阳，沐浴阳光之中，想象太阳能量从头顶注入，温暖每一个细胞，带走一切病灶、烦恼、忧愁。每天十分钟。

月光冥想

月圆之时，凝望月光。将其宁静、安定、柔和、包容、洁白，所有阴性能量用冥想的意念吸纳。

5、回家后的练习：

坚持每日写手帐、自由书写121页的十个秘密、阅读及摘抄、为爱人孩子列优点的存款练习。

6、两场活动反思

晚间场：人多，分享环节过长。整场下来感觉不够流畅。一是因为心不定，二是因为准备不充分。想着要给出更多，反而忽视当下。

白天场：每一个人都很临在，都很真实敞开。没有评判，没有卷入，只有鼓励与陪伴。

通过这两场方糖，我意识到，我们其实在读三本书：手中的好媒材《越书写越明白》是其一，同行的小伙伴是众生之书，每一刻自己的起心动念是灵魂之书。三者，缺一不可。临在现场、随顺现场的能力，是最重要的。路漫漫，加油。