【108善业银行】用願力召唤奇迹［身体］

【108善业银行】用願力召唤奇迹［身体］58.狗式呼吸可以提昇免疫力

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58.狗式呼吸可以提昇免疫力

  怎麼樣，這個標題夠吸引你的注意力吧！你可能還忍不住笑了出來，腦中浮現一隻拉布拉多正吐著舌頭、用力喘氣的影像。

  不過我保證这可不是在開玩笑。我現在要介紹昆達里尼所教導，像狗一樣呼吸就能增加免疫力的方法。

  每個人都應該要把身體照顧好，健康的身體是一切的根本，沒有健康就便無法擁有良好的生活品質，也無法擁有精力為事業打拼，更遑論帶給自己、家人、朋友與周遭的人快樂了。

  你可以在身體不太舒服時做这個練習，也可以把它當成生活習慣，每天都做一遍。

步驟一：輕鬆地坐著，上半身挺直。

步驟二：把舌頭伸出來，用嘴巴快速地呼吸，整個過程中舌頭都保持在嘴巴外。这個呼吸法叫做狗式呼吸，做此呼吸三到五分鐘。

步骤三：結束時，把舌頭抵住上顎，吸氣後閉氣十五秒。至少重複做雨次。

如果在練習的時候，你覺得腳趾、大腿和下背部有刺刺的感覺，那麼就表示你做對了，因為这代表身體的新舊能量正在以一種交換形式在進行更新。

許多人容易在季節變換的時候罹患感冒，利用这種狗式呼吸，可以增強身體的抵抗力。現在就試試吧！

奇蹟訊息：健康是快樂和滿足的關鍵。