强迫？抑郁？读完我轻松笑了😂

如果有时间，请你一定要停下来看看这篇文章，也许它可以解决你现在纠结的很多问题。（配图皆为网图，侵删。）

请你找一处安静的地方，回忆自己最近三个月的情形，根据实际回答下面的问题。

1.你是否总是感到自己做得不够好？

2.你是否做事总是很慢，以确保自己不会出错？

3.你是否在做一件事情的时候必须反复检查？

4.你是否看到别人做事情没做好就觉得别扭？

5.你是否无法容忍别人出错？

6.你是否总是在内心反复重复同一个观念？

7.你是否总是回忆过去的场景，并且无法自拔？

8.你是否总是喜欢追根溯源、穷思竭虑？

9.你是否总是反复做毫无意义的某个动作？

10.你是否有严重的洁癖？

11.你是否对于物品的摆放有严苛的要求？

12.你是否会有一些奇怪的原则，并且严格遵守？

13.你是否认为自己的想法或行为是有强迫性的，但你无法阻止自己？

14.你是否认为自己的想法或行为是有强迫性的，并且为此感到痛苦？

以上14个问题中，如果你的回答有4个以上为“是”，那么你可能有强迫症倾向；如果你有7个以上的回答为“是”，那么你很可能患有强迫症，建议到专业机构做一下鉴定。

以上是我正在读的内容。

读完，我笑了，这种笑不是冷笑，不是讥笑，不是苦笑，是一种淡定的，透着轻松和愉悦却又夹杂着一丝心甘情愿被胁迫出来内心的笑。

用昨天的ABC理论来说，我找到了B项理论，总结一下，我有点强迫症，我的认知在强迫我。真的建议大家读一读《天才在左疯子在右》，我们真的没病，可是书里边提到的某些“症”很多人都有类似症状，读一读，至少在面对有些常见问题时，我们没那么纠结，可以放自己一马，不把自己逼进死胡同。

强迫症主要有两种表现形式，一种叫“强迫思维”，一种叫“强迫行为”。

强迫思维分为强迫观念、强迫情绪、强迫意向等，表现上有强迫回忆、强迫怀疑、强迫对立等，这些都可以从字面意思上来理解。强迫思维会在脑海中不断强化，不会被其他思维代替，也不会因主观意愿而停止，反而会因为对它们的抑制而变得更加强烈，就仿佛是它们将你施加给它们的力又反弹给你一样。

举例说说常见的一些强迫症，比如“孩子只要外出就会受伤”“碰到脏东西我就会得病”“如果我不完美就会被抛弃”“我怕门窗没有锁好”“在我看不到的时候会有人对我的食物动手脚”“我也许会在无意识的情况下杀人”……

为什么强迫症人会出现强迫行为？其实强迫行为往往是为了抑制自己的强迫思维。比如，总是怀疑门窗没有锁好，这种强迫怀疑在脑海中不断重复，导致的行为就是回去检查。检查的时候，这种强迫怀疑得以暂停，但这种强迫怀疑是持续不断的，因此也就有了强迫性地反复检查的行为。

至于那些总是担心自己不完美而会被抛弃的的人，为了抑制这种强迫想法，就会强迫自己每件事都做到完美，并且在细节上达到标准要求。只有这么做，才能让强迫思维得到暂时抑制。而长时间的强迫性行为后，他们会依据自己的“套路”形成一定的程序或仪式。

这种程序或仪式实在要不得，若有类似疑问，想帮助自己，建议拜读《天才在左疯子在右》。

一些可以缓解强迫思维的图片如下

读完，你是不是轻松的笑了？