我们如何教育孩子面对压力（日更第27天）

        青少年的压力从何而来？很多家长认为青少年不愁吃、不愁穿，没有生活上的压力，应该是最乐观的时期，其实青少年也有许多压力需要面对，这就是学习的压力、环境的压力和成长的压力。据研究，环境压力发生的频率最高，而学习压力强化度最大，相对来讲孩子成长的压力居后。这说明中国追求升学的压力是一个大方向。中考、高考乃至就业的考试让孩子们谈考变色，考试似乎成为了一张无形的巨网，让他们时刻体验着紧张与焦虑。那种感觉看不见，摸不着，说不清，道不明，这或许就是学习的压力。同时家庭让自己的孩子承载的希望太大，孩子这样那样的兴趣班，扼杀了无数青少年的童年。（如果孩子真心喜欢另当别论）同时人际关系，如同伴之间的关系、师生之间的关系乃至亲子之间的关系都会给孩子造成部分压力。学校欺凌事件的频发从侧面印证了孩子们宣泄自己的情绪的错误的方式发法。再者由于性成熟提前，而性教育滞后，造成了部分学生早恋，同时此时期的孩子没有得到较为专业的情感指导和性教育。在青春期，独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦、自信与自卑并存，使我们的青少年产生了不少的压力。

        有了太大的压力就成了压抑，压抑是种不健康的情绪，情绪宜疏不宜堵，情绪越大，越积越多。不良情绪会有害于青少年的身心健康。青少年通过宣泄来减少和排除不良情绪，才能减少甚至不收到它们的伤害。但是宣泄的方式要合理、适度、理智，否则那就成了发泄了。

        宣泄的第一招就是倾诉，那反之要想让一个情绪激动的人安静下来，你首先要做的是静静的倾听，接纳倾诉人的诉说。找一个你熟悉的切实你信任的人向他倾诉，和盘托出，无论他有没有给出你合力的建议，你都会舒服一些了，压力会随之减小，如果这个人善于处事，给你合理的建议和指导，你也许会烦恼全无了。如果，身边的人你觉得难为情，你可以和网络上的朋友交谈，向他们倾诉。以前，有一个高中生因为和舍友的矛盾很困苦，就向我倾诉过，过后那个孩子也正常的上了大学，这问题应该就解决了。前一段时间，一对矛盾重重的父子无法沟通，导致了想辍学，我给了他们的建议是，先不沟通，我和孩子的妈妈充当了倾听者，适当的稳住了孩子的情绪，基本解决了回校上课的问题。但是要想从根本上解决问题，可能就得让这个孩子学会主动的找人倾诉了。

        宣泄的第二招是喊叫。当然这是没有办法的办法，的确不好找人倾诉，找个没人的地方喊一下，但是你要是时间和地点不对，可能你会更抑郁，因为你扰民了，周围的人会向你抗议的。

        宣泄的第三招是哭，其实哭是种宣泄负面情绪的好办法，很多痛苦会在放声痛苦之后，身心会比较放松。很多男人相信男儿有泪不轻弹，所以一般情况下爱哭的小女子要比男人长寿，因为她们的压抑的情绪得到了及时的宣泄。你大声哭不了，你可以小声的哭，只要哭过了舒服就好。

宣泄的第四招是唱歌或者听歌。听一听或者唱一唱那些高亢、嘹亮，能宣泄压抑情绪的歌曲，能够收到较好的效果。言为心声！不管是不是唱的好听，只管自我陶醉就好，但是可不要吓唬人啊！

        宣泄的第四招就是写，写日记，写信，把自己的苦恼写出来，等写完了自己再看一下，自我分析，是否能够缓解压抑的情感。

       以上内容是身边事例、想法结合王道荣《青少年的压力管理与情商开发》所写。