打卡第220天

电脑电视和手机，

不能看得时间长。

熬夜不是好习惯，

睡眠一定要充足。

读书坐姿要端正，

光线也要选择好。

洗澡之水不太烫，

时间也要不太长。

眼睛应该自然睁，

不应总是瞇眼睛。

饮食营养要圽衡，

食物尽量多样化，

细嚼慢咽来用饭，

多吃水果少吃肉。

打卡第220天