静坐的科学、医学及心灵之旅

《静坐的科学、医学及心灵之旅》，作者杨定一以及他的女儿杨元宁。

那么首先要说的是，能刷到这本书的确是一种缘分。这本书的作者杨定一，7岁随父亲从台湾移民巴西，15岁时，他以第一名的成绩考取巴西大学医学院。

后来，他进入美国洛克菲勒大学深造，是那里最年轻的医学、生化双博士，也是第一个半年修完博士学位的创记录者。

他的女儿杨元宁，亦是天之娇女“哈佛女孩”。在美国出生长大，9岁开始打坐，16岁出版了7本智慧童书，17岁为“纽约时尚周”走秀，18岁进入哈佛大学就读，修习生物学与东方哲学双学位，并在大学二年级就修完哲学系的应修学分。

那么在这本书里面，父女二人通过问答的方式，向我们解释关于静坐的一系列问题，从科学的角度，探寻静坐对身心灵各方面的影响和改变。

如今市面上有很多关于静坐冥想的书，但从来没有哪本书，可以一下总结这么多的问题，来帮助你解答静坐的方式、实行过程中所遇到的困惑、想法，直到找到一条最适合你自己的方法。

我希望我能借助书本，从几个方面帮你打开静坐的一扇窗户：

首先，我们从快乐说起，在广阔的宇宙里，人类和所有生物一样，都想活得快乐，想要快乐是人类的天性。

就像书中所说：快乐涌现慈悲，也能生出智慧。一个慈爱而睿智的人，是不可能不快乐的。

那我们怎样才能够寻找快乐呢？作者他这么多年以来从医学、哲学，科学等各方面的探索中，发现静坐可以帮助我们找到通往快乐的那条道路。

那么静坐究竟可以给我们带来什么好处？

从科学上来说，静坐能放松心智，也刺激了副交感神经系统，减轻压力，让身体重回和谐与完整。

还能使脑波进入合一性，大脑合一的状态和散乱状态大不相同，它有增进智力、认知、创意，以及提升自信心等有益的“副作用”。

最后，静坐真正的核心问题，不外乎是理解人生真相，在一念之间看清虚妄。具体也落实在正确的呼吸、健康的饮食、积极的运动，同时立下感恩、忏悔、希望、回馈的誓约，为脱胎换骨的重生做好准备！

当然短短的三言两语，无法去概括书中的精髓。我也因为这本书搜寻到了作者其他的书，比如《真原医》，《丰盛》等一系列从身心灵出发如何获得身心健康的书籍！

我自己练习静坐也有半年之久 ，从呼吸、情绪以及心灵各方面也感受到了莫大的益处。最大的感触就是，通过静坐看到了自己的狭隘渺小，更内敛更谦虚，同时更能反省自己的做作所为！

当然，静坐和宗教无关，但是静坐的确可以让我们打开一条生活的修行之道，找到内心真实自在的大快乐！

愿我们每个人都能回到充满喜悦和自在的心灵之家，那是你的真实来处，只是你早已忘怀！