第31讲治疗拖延症，最有效的方法。.

治疗拖延症，最好的方法就是增强自控力和意志力。

因为自控力和意志力不是那么容易得到的，所以我们需要方法和团队。

现在我已经加入了育心团队，一个非常棒的一个团队。

可以通过从小事做起，赢得自信，有了自信，有了好习惯就可以培养更多的新的好习惯。

还可以通过早睡早起、运动、冥想来增强自控力。再育心早睡早起，运动，大家也都在坚持做。