日常 | 把自己从天平上放下来

【日更第1231天】

人表面不动声色

言笑晏晏

却不知道经历过

什么样的兵荒马乱

在车上，我安静了下来，觉察到刚才内心的兵荒马乱，尝试去看见自己一大早都经历了什么：

【我看见】

基金群在讨论昨天又赚到多少钱（群主个人就赚进14万）；设计群里每天都有新的知识在分享；今天又有人在分享买保险的好方法，于是我又想起最近约了一位资深的保险经纪人，想给家里的保险做一下梳理；听书说到《好奇心》，说到知识的盲区，然后联想起昨天还在和朋友讨论学习摄影的时候，为什么总是学不入心？是因为大脑总是想偷懒，而新的知识总是显得那么困难；闺蜜在聊起儿子的考试，和豆宝同一年级，他班级的老师确实非常优秀。

【觉察】

以上种种，让我觉得很焦虑，感觉这些事情都在对我说，你要努力，你要多学习，你要跟上大家：要多花些时间学习投资；要安排好保险的事情；要学好想学的摄影，而不是因为困难就半途而废；看到别人的优秀，觉得自己太懒惰了；孩子放假了，看到闺密的儿子成绩多少好，学的多扎实，又觉得自己对孩子不够用心，深深自责……

【自问】

这一切，在我目之所及，所看见的，所听见的，都不知不觉拿来和自己作对比，总有一种自己不如别人的焦虑，要快步学习的焦虑，然而日常就这么多时间，只能做这么多事情，精力也就那么些，怎么能够呢？于是压力就产生了。

我记录下自己的觉察，看见，思考过后，觉得自己想表达的是：每天接收这些信息，是了解自己周围世界的方式之一，同时，它们也是压力的来源，比较是人性本能的一部分，以此来确立自己在人类社会所处的位置，并以此制定自己接下去的努力目标。

所以，下意识地接收信息，不假思索的与自己进行对比，盲目地造成了焦虑，内在的伤害由此而来，其实是很不可取的方法。

【如何守心】

我的固有模式一直都是无条件接受对比，然后自我打击，而今意识到这个问题，我希望自己可以变得强大起来：你们很好，我也不错。

所以，我希望把自己从天平上放下来，不轻易把自己放上去再和任何人作比较。

我可以怎么做呢？以目前自己的认知和自控能力想来，我应该可以做以下事情：

我有自己的特点和优点，这一点确信无疑——所以，那些比我优秀的人，都是比我付出了更多时间去钻研，只要努力，我也可以同样做到，如果做不到，也要承认每个人都有自己擅长的地方，我可以努力，也可以与自己和解。

我更要庆幸身边的朋友都如此优秀，以至于我一眼看过去，他们都是如此闪闪发光，而我有幸与她们在一起，更要感激他们给我展现了那么丰富多才多识的方面，让我看见，接近，不断自我鞭策，成为与他们比肩的自己。

还要明确守住自己的内心，不轻易被“他人的成就”诱惑，要知道人的精力有限，一生做好一件事情已经不易，所以专注在自己的目标上，修炼自身，看见美，欣赏美，却不一定要成为其中的一部分，因为我也需要去展示属于自己的美。

我知道，在我的意识里肯定没办法彻底驱除“比较”的部分，我愿意接纳它的存在，因为善加运用，它也是我生存的坐标之一。

但我会不断加强对自己的自信，坚持，不断给自己更多的鼓励，有了成绩，就给自己更多的肯定，不断壮大内心那个还不算强大的自我，以此，让“我”更好地成长。

写完后，刚好读到这篇永澄：真实案例——如何快速摆脱焦虑和压力，这篇文有更切实可行的落地方法，拿来就可以用，非常赞！

-END-