20210317分享

#和Alice一起早起#020-03-17

大家好，我是Alice，今天是我做走心分享的第20天。

今天跟大家分享的话题是早起习惯养成第25天。

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。它大致分为三个阶段：1~7天，为“刻意，不自然”阶段；7~21天左右，“刻意，自然”阶段；21~90天左右，“不经意，自然”阶段。

这样看来，我刚跨入第三阶段，离形成稳定的习惯还有65天。如今的我，能轻松地在6点-6点半起来，在不经意间自然醒，但还没办法自然地利用好早起时光。征途漫漫，唯有持续早起！

与以往不同的是，很高兴，今天起，大师姐叶子也加入了早起学习队伍，我又多一个早起伙伴。

早上6点10分，看到叶子5点55分的打卡，我惊呆了，原本定的6点15分碰头，她能提前20分钟醒来，看来是个狠角色，哈哈。

互道早安间，才知道叶子有一定的早起经验和基础，只是近段时间疏于练习，没有持续早起和早起学习。简单交流后，我俩约定6点30-7点30各自学习、互不打扰，她阅读《小狗狗钱钱》、我重温《高效能人士的七个习惯》。

在习惯巩固阶段，有人一起结伴前行何其幸运！尤其想说的是，叶子爽朗的笑声超治愈，叶子早安问候很带感！隔着屏幕来个表白：大师姐我也超爱你哟~

如果你问我还有什么想说的，那就是今天看书的新收获啦：七个习惯的真正力量存在于它们的相互关系中，而不是单个习惯中。

这句话对我真的超有启发。我盯着七个习惯的框架图看了很久，然后再把每个习惯的行动建议圈了重点，感觉瞬间找到了自己高效与否的症结。

写在最后的话：如果你也想养成早起和复盘的习惯，欢迎跟我一起深度交流哟~