丰盛日记打卡第1天

  每日三“觉”

1-觉己/父母状态

（肯定自己做的好的，觉察自己可以提升的）

肯定：把课堂上所用的知识马上帮助儿子缓解身体不适，快速入睡；

晚上和潜意识做了多次沟通，让身体得到持续放松，虽然一夜只睡了两个多小时，依然持续了一整天的学习，没有进入疲惫和困倦状态；

当女儿给我提到下周六上午有剑桥英语考试，我只说了，我去陪你，可以吗？女儿很开心，自我感知力的提升，更容易感受到孩子表达背后的需求，是增强亲子关系最好的良药。

提升：一早坐地铁，由于微信群里文字分享，到站忘记下站，来来回回做过了站又坐过了站，折腾了老半天，似乎不能准时到达的节奏，以至于自己一路狂奔，扫描单车位置未开启，手机没信号，越急越无助，和袁芳一起一路狂奔，想起来感觉似乎还挺好；

在今天的课程结束分享的缓解，由于自己身体疲惫，答应家人要早点回家，心理着急，错失了更好锻炼自己聆听的能力的机会。学会等待，活在当下，更需要在没有耐心时修炼呀。

2-觉他/3个肯定

（除自己以外的人事物都可以）

感谢袁芳早上和我一起路上狂奔，让我感受到同伴陪伴的温暖和美好；

感谢儿子即使身体不舒服依然没有打扰我一整天的学习；

感谢蓓蓓为我们订好午餐，当我们到餐厅的时候所有餐都已备好，无需等待；

感谢杨老师一天的精彩分享，家排环节的练习学员非常有触动，感受到身体感受的神奇；

感谢今晚案主选我作为母亲的代表，让我做一个管道感受到他人系统当中他人生命状态；

3-觉世界/今日收获

（自己与所生活的环境，与宇宙万物的连接，反思，感悟，收获）

感谢我的家人对我不一样的支持，让我看到感受到自己进步和提升的的空间；感谢杨老师的付出和大爱，让我感受到浓郁的课堂学习氛围，以及自己作为助教的身体体验。