2020-09-14

2020.9.13正面的三件事打卡

1.今天是禅舞课的最后一天，好开心在早上静心的时候，脑海里面没有岀现什么画面，可以跟着音乐走，同时耳朵可以听到窗外的车声和人的说话声。整个人都可以安住当下，可以安静下来。

2.在禅舞课上跳舞的时候，留意到跳完舞后，我的指尖上有水珠，这些是我平时身内的湿气，这次禅舞课我留意到自己由内而外的变化。真好。

3.晚上睡的一个安稳的觉，安住当下的感觉真好。