《戒了吧，拖延症！》

寒假倒计时已经不足一周， 为了适合它的到来我坚持早上六点半起床，刚开始执行这个计划的时候有些困难总是赖在床上，但后来咬咬牙就坚持了下去。其实坚持这个词本身就是痛苦的词，而我们的记忆越是痛苦的事情越被遗忘，所以如果你想做成什么事，最好还是更新替换下我们的观念，至少要主动选择。

然后收拾屋子写作业再出门买东西回家，结束一个上午。明明想早点写完剩下的作业，早点睡觉，但是常常会不自觉将1个小时的任务变成成5个小时的时间。

我就在想，我该怎么改变这种状况呢？最后，我想了想，我已经开始习惯晚上写作业了，我想主动调整时间安排，可以提前一点，但是不要提前太多，循序渐进。将计划中的时间段空出来娱乐娱乐。

恰好早上在淘宝看到《戒了吧，拖延症！》就想着试试然后就买了它。书到后迫不及待的打开它，里面讲的很清楚。可读性大。

《戒了吧，拖延症！》

然后我开始心血来潮来一段距离小跑，有一天，站到电子称上，发现轻了5斤。而我做的事情其实也没有很难，就是每天小运动下，但有时候也会偷个懒，但是一旦你要求你的计划太过严格，那接下来就执行不下去了。

学习也是一样的，为了提升效率，减轻任务难度给自己的大压力。你可以选择制定一个明确的时间表，比如，设下一个15分钟的节点，在这个15分钟内，你得专注完成你的学习任务，不受其他任何事项的干扰。结束后，再去做其他事情，然后再设置15分钟，依次下去。当然，你也可以设置闹钟，25分钟工作，5分钟休息。每次时间不长，也是很容易做到。

我还参加一些打卡活动，晒下要完成的目标，然后网上就会有拖友来监督你。某瓣上有一些这样的活动。这是轻度拖友。资深拖友可以在坚持完一轮网站打卡后，选择朋友圈打卡。切记一定不要回复太多好友的评论或点赞，占据你太多大量时间。

最后，还是要关注停顿点，留半小时或者一小时时间给自己脑袋松快一下。

让我们走出舒适区 寻找更好的自己。

《戒了吧，拖延症！》