会赖床的人大脑更年轻

一、《会赖床的人大脑更年轻》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1786天，2023年10月20日

        睡到自然醒是很多职场人的梦想，但面对不得不被闹钟唤醒的“骨感”现实，一项新研究却唱起了反调。瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员发现：与突然醒来相比，闹钟响后小睡30分钟，对缓解睡眠惯性、减少疲倦、提升情绪状态、改善认知表现有一定帮助。

二、持续每日阅读1433天《心理学基础》。有声读书打卡第1303天。

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