依靠意志力,NO

单纯的依靠意志力 往往容易被打回原形 ，其根源是没有看清事物的本质， 没有用认知来驱动自己。如早起 不要把关注点放在身体疲惫 还没有睡够 想继续做梦上 ，而是要找到目标背后的意义 ，早起可以收获宁静的早晨，可以学习提升认知，可以吃个营养早餐等。