Day67+12组13号带头大哥+《非暴力沟通》

今天阅读《非暴力沟通》第七八九章。

【旧知】

在我们日常生活中，经常发泄情绪时我们会找家人朋友去聊天，也会被当作被聊的对象，在这一过程当中，比如听到情侣之间吵架时，我们经常会发表自己的见解，为对方出谋划策，甚至激动得想撸起袖子去为对方“出气”…

在看一些心理学方面的书中会提到：学会倾听是一项很重要的工作，但经常我们会提出自己的意见，并没有为对方提供什么实际上的帮助。

【新知】

在用全身心倾听，这一章节里，说到倾听的品质，体现了他与理解以及同情之间的区别。在非暴力沟通中，倾听他人意味着放下已有的想法和判断，一心一意的体会他人。

我们最常说到的，比如：我想你应该…这不算什么，你听听我的经历…如果你这样做你将会…这让我想起…这种情况是什么时候开始的？等等，这一系列的建议、比较、说教、同情、询问…原来都会妨碍我们体会他人的处境，这刷新了我已有的对“倾听”的认知。

倾听他人有助于对他人的理解和接纳。倾听的目的，在于用心去体会他人的观察、感受、需要和请求，从而能更好地提供帮助。

当然，在我们痛苦的无法倾听他人时，我们可以体会自己的感受和需要，然后提出请求或者换个环境。

【行动清单】

在和老公相处的过程中，回忆了一下好像我都不太怎么听他说，都是我在说，即便他说什么也没用，找一个机会和他聊一下，主要是学习做好倾听，促进交流。