《自控力》笔记

1.锻炼能提高心率变异度，进而增加意志力储备。
1.睡眠不足会影响意志力。
3.放松能让你恢复意志力储备。
4.学会如何更好的管理压力，是提高意志力的重要组成部分。
5.资源不足时，大脑会选择满足当下的需求；资源充足时，大脑则会转向选择长期的投资。
6.身体的疲惫不是肌肉无法继续工作，而是大脑的过度使用保护机制起了作用。
7.进步有可能让我们放弃曾经为之奋斗的东西。