启动正念

有段时间没练习正念了，但冥想还是一直有做的。在睡前听“深度冥想”、“亲子睡眠冥想”，其他不知道，睡眠效果还是很不错的。第二天基本上也能自然醒。

朋友分享了她到户外静坐冥想的感悟，我也有了重启静坐冥想的念头。

做个行动派，那就从今天启动吧！