2022-01-23

2022年的第三次沙龙，昨天晚上八点在腾讯会议室召开， 整场进行了92分钟，气氛热烈，大家都感受到了轻松，舒心，也获得了力量。下面回顾昨天的沙龙现场。

每一周都会发生很多事，有很多情绪，每一周的书写中都会有很多感受，这些感受需要倾诉，你的困惑需要被看到，得到理解和支持，所以我们做了周末沙龙，每个周六晚上八点到九点半，期望可以和大家一起更好成长。

一周的沙龙我们都会做一个主题，昨天的主题是：倾诉疗愈你我他。

由心理咨询师郝老师主持，第一个环节是冥想，这是我非常期盼的环节，冥想是跟自己身体链接，清理情绪非常实用的工具，郝老师每天都做冥想，通过冥想的呼吸，我们顺着呼吸感知自己的身体，其实我们可能很少感知自己的身体，除非它不舒服。所以冥想是一个很好的机会，每周跟着郝老师冥想也是很多朋友的习惯。荣辉说冥想就像扫把一样扫除了一周的杂念，每个人每一周都会发生很多事情，有过很多想法和念头 ，这些想法和念头可能会影响我们的生活，而冥想可以让我们变得通透。

感恩每周一次的冥想，让我的身体变得轻松，其实很多时候我们会堆积情绪在我们的身体里，自己以为过去了，忘记了其实身体记得，时间长了，就容易生病，病很多时候是情绪堆积的原因。

接下来时倾诉和倾听环节。

分享者小红：放寒假了，有时候喊孩子吃饭或者干活孩子不动，不动就不动吧，内心没有情绪。孩子在自己身边的时间有限，内心喜悦。

如果孩子的行为没有达到自己的预期，用没有情绪的语言来表达。直接表达，比如我现在生气了，举例子：喊孩子帮忙，一遍又一遍，孩子就不动，于是说我有点想生气了。跟孩子相处和谐，没有命令，没有评判，现在跟孩子相处起来很愉悦。

从什么时候开始有变化？从最近开始有变化，在头脑中有意识觉得不要评判孩子。暑假的时候跟孩子闹，权力争夺。这次注意自己的言行，尤其是从感受上，做到和谐，表达自己的情绪。自己的情绪比之前少了很多，自己改变了，家里的孩子就变了。整个家就和谐了很多。

反馈环节：

郝老师：以前我们发出的请求时命令，现在发出的请求时开放式的。你提出的请求时开放式的，你有权利来拒绝我。开放式的请求，对方有权利拒绝我们。那时候我们就不再被情绪困扰。如果他不来吃饭，他有权利做他自己的主人。第三点，合理表达，比如我现在有点生气啊。

容辉：喊孩子吃饭，孩子不来吃饭在写作业，本来会觉得有点生气，孩子说，我要写完作业再来。听见孩子这样，觉得要跟孩子沟通。沟通吃饭的时间，什么时候来吃饭。合理表达尊重对方，也允许对方有不同的意见。

安妮：一切都是我们的看法或者想法，左右了家庭的氛围，我们在学习在成长，在进步，整个家庭的氛围就会变好。

何老师：第一，我感恩在沙龙都是正向的反馈，本来以为沙龙大家会有很多困惑或者问题，可是接连三个都收到了大家正向的分享，非常感恩。

第二，小红是喜悦的，通过她的日记也发现她在不断向内观看，不断地观察自己的情绪，最近的一篇日记里写到：看见情绪出现，不舒服时，跟自己的情绪对话，我才是自己的主人，我可以调控我的情绪。这是通过书写不断内观的结果，

第三，允许孩子做自己，尊重孩子是他自己的主人，他可以决定几点吃饭，几点写作业。这是不是太娇惯孩子了，并非如此，真正给孩子权利让他们掌管自己的生活时，孩子反倒可以总结经验，每个孩子都是向上向善的。给予孩子做自己的权利就给予了孩子向上的空间。

小红：以前是在意识层面，后来通过书写不断输出才获得了真正的落地践行。输出是成长捷径，输出真的成长很快的方法。

分享者荣辉：老大还没放假，给老二打电话，这时候妈妈在想，为什么有问题不来找我，过一会妈妈想他们姐妹关系很好。第二天又打电话跟妹妹聊天，心里又想两个孩子都开始说悄悄话了。相信他们自己能处理好问题。

倾听反馈：

希瑞：听到失落感，忽然发现孩子好像不需要自己。

小红：眼睛里不只有妈妈，孩子长大了，思维已经提升了。

念念：孩子成长的速度有时候超过家长想象的速度，孩子和孩子之间有相同的观点，父母有时候是站在大人的角度给予指导。

我想到这两天，大宝在姑姑家睡觉，我是有些担忧的，因为在家的时候他不睡着不让关灯，他害怕了，这几天在姑姑家和哥哥睡，睡觉的时候就会关灯，上厕所会结伴而行，用他的话互帮互助，很愉快，事实证明我的担忧是多余的，是我不放手而已

Emily:我们总是用情绪化表达，表达情绪，我现在很生气，不舒服，把情绪说出来。第二点，允许，允许是一种能力，大于接纳和包容，很博大的情怀。女人就是家里的定海神针，我若安好便是晴天。通过日记能感受到大家的平和，小红特别孝顺和勤劳，荣辉谈到的放手，孩子在某些方面是比我们强大，孩子是我们的榜样。妈妈要学会示弱，把事情交给孩子去做，把事情还给孩子，我在接纳允许的路上，感恩各位的努力付出！

分享者安妮：有一天雪凝说，妈妈你们沙龙有没有讨论过这个问题，你在沙龙的声音是温柔的，你开心的时候是喜悦的，你生气的时候是冷酷的，孩子像摄像头一样记录我们的言行举止，作为一个妈妈我们永远要特别有挑战性，又有特别多的喜悦在里面。孩子分享给我们也是一种成长，孩子的观察力也非常强，

念念：我也有安妮这种感觉，我家二宝从我的表情和说话声音的高低中都能感受到我的情绪。

希瑞：父母是孩子的原件，孩子是父母的复印件。

小红：安妮是一个细心观察细致的人，这种状态是特别需要学习的，妈妈就是孩子眼里的世界。

荣辉：当孩子想跟妈妈说话，安妮把手机收起来，对于孩子来说是一种尊重，亲子关系来自于尊重。

总结：

希瑞：每一位智慧的妈妈，俨然就是一个个教育专家，我们的任何金句不是抄袭别人，而是真实的生活感悟、

小玉：  “我们总是习惯性用命令的语气，又总是因对方做不到而生气！”

念念：“孩子成长的速度有时候超过家长想象的速度。”“我有这样的情绪，不是因为你，而是妈妈需要照顾自己的情绪”

安妮：“孩子向摄像头在时刻记录我们的行为举止。”

小红：“妈妈就是孩子眼里的世界。”

何老师：“我才是我自己的主人，时刻向内求”

Emily:“我们要学会表达情绪，而不是情绪表达。”

“我若安好，便是晴天”

积累加践行，就会迎来更加优秀的自己！

写日记真的可以疗愈吗？写日记真的可以让心情平静吗？写日记真的可以重建一个更好的自己吗?你可以参与进来跟我们一起写写试试！真正的实践会让你一定会得到提升。

日记陪伴营欢迎你的到来！现在开始招募年度会员，春节前年度会员365元，春节会涨价至399元。