幸福实修Day111

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～17-罗洁-余姚#

20171007（111/159）

【幸福三朵玫瑰】

昨日1朵玫瑰已采

今日3朵玫瑰

1.带儿子宁波玩儿

2.不为面子限制孩子

3.阅读

【幸福实修60天目标】

在60天里每天花5分钟随着身体乱舞一段

在60天里每天用肯定语气对孩子说一句话

在60天里幸福锦囊、沟通要诀内化为信念

【幸福金句】#幸福实修#D111:不是每一种节俭都值得歌颂，有一种节俭背后站着一个低价值感的自己。相信你值得被自己款待！

【觉察日记】每天醒来都觉得睡眠效果不好，就好像没睡醒。这是身体给我的反馈吗？曾希望借助一些保健品改善一下，又觉得可能还是运动比较健康。我值得被自己款待呀，睡眠也是我的好伙伴！运动、冥想、牛奶、英语…总有方法适合我！