我的祛斑日记：泡脚

儿子终于睡了，我可以好好泡个脚了。

夏天大家都是洗完澡去睡觉，用热水泡脚的人不多，认为泡脚那是冬天才做的事，其实不然，泡脚跟防晒一样，四季都要做。

有句话讲：四季泡脚，胜吃补药。

睡前泡脚摩脚可百节通利，邪气得泄，消除一天的疲劳，并且助安眠。

用温热水泡双脚，可使全身经络通畅，同时御寒保暖，还能补肾强身，延缓衰老。

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

泡脚可以对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

每晚7~9点是泡脚的最佳时间，此时正是肾经气血最衰弱的时候，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，从而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

在泡脚的热水中加入生姜片、花椒等，祛风散寒的效果更佳。

今晚，你泡脚了吗？