如何打破亲密关系中的沟通僵局

爱情总是甜蜜和苦楚并存的，感情再好的情侣都会有磕磕碰碰，有争执。情侣吵架的模式往往是女人变得和唠叨，男人变得很沉默，于是双方越来越生气，都认为不被理解保持“冷战”，虽然事后两人和好，那这件事也免不了成为日后很可能再被提起的一根刺。那么，如何“更好”地吵架，打破亲密关系中出现的这种沉默僵局呢？

情侣吵架，经常是这样的进行的：

　　1.因为男人的某种言行，女人很生气很不爽；

　　2.男人开始想解释，然后想：用得着这么大惊小怪的吗？这不就是丁点小事吗?值得发那么大的火？

　　3.女人开始不断地唠叨，试图证明男人的做法，以前跟现在有何不同。她明确地告诉男人，不是事情本身，而是男人的态度，让她寒心和气愤；

　　4.男人想：怎么又开始翻旧账，还有完没完。简直是无理取闹嘛。这件事，明明是我对你错，这不是明摆着的嘛？我认错，门都没有。惹不起，我躲得起。我闪！

　　5.女人想：现在的男人怎么这样不负责任啊，我的命好苦哦！看来妈妈说的对，天下没有一个男人是好东西。这一次不能就这么便宜了他，否则，要翻天了。

　　6.男人和女人都在想：我对你错。两个人都忘记了为啥吵架了。要么吵架，要么冷战。谁也不愿意先服软。

　　                      ——《男人来自火星，女人来自金星》

沉默，可能真的是人类的互动方式中最令人费解，也最容易让人误解的一种。沉默在亲密关系中，可能是最为常见的，也是最令人抓狂的。人，为什么会沉默呢？因为不知道说什么、因为内心满满的委屈和受伤，已经无力再表达什么了、因为说了也改变不了什么、因为自己的话不被理解，没有达到自己预期的沟通效果、因为太累了，不想说话等等，原因有很多，各种各样。

男人为什么沉默？有位60后的朋友说，男性天生语言功能不如女性，当然会表现的沉默一点，我觉得这算得上是科学的借口了。更多的还是男性从小受到的教育，不可以软弱要勇敢，即使有事情也不能情绪发泄出来，那么保持沉默算得上是一种情绪的发泄和自我防御了，还有另一种可能就是他在赌气，想要用这种方式惩罚对方，这其实是一种控制手段，他想以此让对方顺从，或者得到自己想要的东西。

如何打破亲密关系中的沟通僵局？沉默往往会让两个人之间的温度骤降，空气像凝滞了一样，僵在原地无法动弹。有的时候僵的时间长了，其实双方都早就想要打破，可却又不知道该如何去做。其实这个时候，双方心里可能都会有一些信念，比如：这是他的错，如果他不道歉，我是不会开口的。要是我先去示好，他不理我，那多没面子。我主动开口的话就等于对他示弱，那我就输了，他就赢了。他肯定会觉得我离不开他，那么他下次还会这么要挟我、控制我。他沉默了这么久，肯定是不够爱我，那我为什么要迁就他？……

这时候重要的是，我们要去真正去体会自己到底想要的是什么，真的是只想要“赢”吗？如果这个人真的对我来说很重要，我真的很珍惜我们之间的感情，我之所以与他冷战，也只是想要得到爱——那么冷战真的能让我感觉到爱吗？权衡之下，我们自然可以选择更想要的那个选择。同时，不能好好说话不代表不爱了，对于一些随便说说的话,完全不必上升到三观与对错，或是糟糕至极的概括为“一直对我不好”等等，一定要深呼吸，让自己冷静下来。

处理沉默背后的情绪。沉默有好的沉默也有不好的沉默，带着消极情绪的沉默都不算是好的沉默。如同很多矛盾冲突一样，沉默只是一个表象，深挖掘起来，很多时候沉默是带着消极情绪的，压抑的、无奈的、委屈的，因为我们会有比平常更多的担心和期望。而不好的沉默往往会引发对方的不满，甚至把女人的谈话的目的从沟通转为情绪发泄，事情没有得到解决又会影响双方的亲密关系。而除了解决表面上的沟通僵局之外，我们更应该做的是清理自己内心的情绪，不然下一次遇到这种情况，还是很容易落入同样的循环。我们要学会去处理那个潜藏的情绪。比如说愤怒情绪，我们要学会的是：既能深深地体验它，感受它对我意味着什么，同时保持一个旁观者在觉察，这时我们才有力量去选择用一个不伤害的方式来宣泄它。比如，试着说出“我现在很难过”、“我因为你说的而生气，但是又不知说什么好”……而当你并不压抑自己的一部分时，你的状态也会有所变化。这时就算你去主动和好打破冷战的局面，也不会觉得讨好和示弱对方。在双方沟通的僵局出现时，给予对方非语言的回应也是更有可能做到的。仅仅是刻意地更靠近她/他一些，都可以传递出很多积极的信息。与另外一个人的关系永远都先始于自己——你从一个新的状态出发，对方的反应也自然有所不同，有时为了“我们”的“舒服”，就要学会忍耐“我”的“不舒服”。

何炅老师有一段话说得特别好，他说亲密关系最重要的不是外貌,不是面包,甚至不是忠诚与否,而是分享。如果不分享,两人在同一屋檐下也会像陌生人一样,而这种强大的空虚感,最伤感情。语言交流是最重要的分享方式。相爱的人不能好好说话只有一个原因,就是不明白大多数的语言是为了分享,而不是讨论和讨教。珍惜她/他表现出的幼稚、冲动、倔强，那些都是不被其他人所知的。亲密,不是永远在对方面前表现最好的一面,而是不惮于表现最坏的那一面。