如何成功戒掉零食？

一个一年稳掉9.8斤，BMI现为19.1的生物体关于  如何远离零食诱惑？ 的心得分享。

1.不要开启第一口。

原则，只有不打破和永远被打破两种情况。所以说，当你忍不住想吃零食时，用行为操控你的意念，远离它，推开它，你的身体就会以为你不喜欢它，从而不想去吃它。

2.灵魂拷问

做之前问一下自己，“你愿意每天都这样吗？”

你愿意每天这个时候都吃一颗巧克力豆吗？

你愿意每天这个时候都抽一根烟吗？

人们都不喜欢被捆绑，即使是他们的爱好也不行。

3.标签反击

想象一下，这是你讨厌的人才可能做出的行为，你愿意和你讨厌的人做出同样的行为吗？

谁都不想成为自己讨厌的人，不是吗？

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我是阅野。

晚安❤