下定决心降血压！

血压高的人很多！

因为人很多，现在一提高血压，感觉就不是个病！

他们会说，谁没有高血压呀？

可是高血压若是控制不好，会死人的。

我的父亲实际上主要原因就是因为高血压去世的。

头两天的国庆节期间，我岳父又休克，差点过去，开始的主要病因也是因为高血压。

岳父今天出院。我昨天晚上做了一晚上的梦，也不知道什么意思？现在还忐忑。

我房子后面的一个老头，原来是个货车司机，因为高血压吃药不规律，有一次忽然觉得后背被撞了一下，实际上没有撞，只是他个人的感觉。

立即去医院，发现主动脉夹层。

五十万元，保住了一命！

高血压的人很多，若是控制好了问题不大，控制不好是要命的。

因为他可以损害血管，损害其他脏器，会要人命的！

得高血压的人，遗传因素很大，上面的父母或者祖父母一代有高血压的，自己一般逃脱不了。

我妻子的奶奶是高血压，她就是因为这个病去世的。

因此也遗传给了我岳父。

现在我妻子和妻子的姐姐都是高血压，已经吃药多年了。

我母亲血压一直正常，我父亲是高血压。

我上班的时候，第一年体检，是在学校里，校医给测了测血压就完事了，是一个很不正规的体检。

但是当时，也测的了我高压130，低压80。

高压已经稍微有点高。

现在来说，这个数据应该算是正常范围。

可是那时候 只有23岁。

我的一个同事，也是第一年分配，他低压80，高压135。他被校医警告了。

后来，我一直没拿这个当回事。

工作八九年后，发现一到夏天，我的头上的天顶盖就特别顶的上，像是要被揭开的感觉。

当时也没有太在意，这八九年期间也一直没有去体检。

因为学校里当时规定，到了35岁才给体检，我的年龄一直够不上。

有一次，我的孩子生病，妻子抱着她去诊所，我也去了。

我顺便测了一下血压。

那医生给我连续测量了三次，他也没有告诉我数据，只是说我高血压了，建议我去城里看看，确诊一下是不是高血压。

九年后，我来到了新单位。

来到，新单位很舒心，身体就感觉比以前好了许多。

没有感到什么不舒服。

又过了几年，夏天就又感到头涨的慌！

于是在校门口的小诊所测了了血压，这时是低压100，高压140。

应该属于高血压了。

后来，晚上到操场上去散步，一晚上六圈，每圈400米。

现在想想也不多，才两公里多。

但是，散步下来，感觉很舒服。

一天傍晚，我和妻子来到了小镇的中心那条繁华的路上，看到路边的诊所，忽然想起想测测血压。

结果一侧，高压120，低压80，又正常了。

从此我得出了结论，觉得高血压了，就散散步！

一般散步的时候，空气比较寒冷管用！

外面若是不冷，就是散步也不管用！

再后来，就是工作忙，很多事情也忙，熬夜，凌晨两点多睡觉，早起，每天只睡四个小时。

一年多下来。

住院了，血压高了，吃上药了。

出院后，经常散步。

家里也买了血压计。

那时候，在吃药的情况下血压控制的很好。

高压110，低压70。

那时候也注意饮食。

晚上不吃饭。

早饭和晚饭吃的也很少，而且只吃荞麦饼子。

体重也下降了三十多斤。

两年过去了，血压控制越来越不行，经常头晕。

我现在又换了新单位。

每天都住校，吃饭当然也在学校里吃。

我现在下决心要降血压！

从明天开始改变饮食习惯。

早饭要少吃，只要不饿就行，不要吃饱！

特别是不能再喝豆腐脑了。

我这段时间，早饭都喝豆腐脑，为了有滋味，要添加咸菜，而且一勺子还嫌不够滋味，经常两勺！

我不再喝豆腐脑，改成喝豆汁！再加上少吃，应该帮助很大！

我们是自助餐，早饭吃多吃少都是四元钱！

可是，身体是最重要的，可不能为了多吃点，吃回本来，把身体给损害了！

到退休，这十来年，所有的饭钱，加起来也就是三万多元！

可不能因为这三万多元，把自己吃撑重度高血压！

有个好身体，和家人过个幸福的生活！