珍惜自己

自己要珍惜自己，别人再优秀也是别人。而你自己再差，也是自己，独一无二的自己。

人生就是一部书，自已写的书，素材就是自已的人生经历，作者是自己。第一位读者也是自己。人生最好的作品也是自己。就是无人欣赏也要独自芬芳，照样发光，发热，放出光芒。对他人随缘，随和就好。对自己要珍惜，保护好自己。对他人静观风景，对自己要珍惜谨言慎行，走自已的路，观赏自己的风景。一切想开，看开，心静而不争，人生很贵，多多保重自己。保持好心态，心态好，一切都会好。开心每一天，健康最重要。自己不要自寻愁烦，愉快舒心生活，过好每一天，千万不要折磨自己。生活靠自己照顾，健康靠自己管理。心情不好，没人宽慰你，脚下的路，方向靠自己定，路靠自己一步一步地走，碰伤了没人给你疗伤，心痛了，也没人给你撫平，你哭了也没人同情你，为你抹去眼睛的泪水，自己劝自己，自己为自已解忧。健康是人生最大的资本，自己当好自己的健康管理师，自己当好健康的第一责任人。

保证自已内心强大，身体健康应养成这几个好习惯。

一，严格作息时间。随大自然的规律，日出而作，日落而息。因为，早睡早起对身体非常重要，按时作息，严格控制睡眠时间，重视睡眠质量，是保证自身健康的关键所在，尤其是在疫情严峻的当下，充足睡眠更为重要，它能增强人的体质增强免疫力，增强抗病能力。所以，应养成良好的作息习惯。

二，养成良好的饮食习惯。民以食为天，好的饮食习惯，能及时补充人自身的营养，使身体处于健康的水平，使身体内各种指标保持平衡状态。饮食做到粗细搭配合理，晕素搭配合理，果疏均衡，总之，以食为主，以蔬为补，以果为辅。

三，调整好自已的心态。心情舒畅，开心快乐地过好每一天。保证自身的身心健康，心态好决定一切都好。

四，讲卫生的好习惯，不喝生水，不吃不干净的食物，勤洗手脸，按要求出门带口罩，管好自已当好自己的第一责任人，不吃小食品。

五，珍惜自己照顾好自己，爱自己是最基本的作为，身体健康才能为国家，为社会做贡献，才能发热发光，发挥自己的作用。

六，要有自信心，做到自律自控。自信心强大的人自制力自控力也强，充满自信心，心中有阳光有希望，做什么事都有动力，都认真负责，自己提升也快，自我超越能力也强，有积极上进的激情，自然身体就健康了。

七，反思自已，吾曰三醒吾身，检查自已行为，从细微小事中吸取经验教训，善于总结，评价自已。失败了找不足，改正过来，失败是成功之母，做对了总结经验，总结是成功之父。

八，学会欣赏自已，奖赏自已。自已是独一无二的，爱自已是基础，接纳自己，经常给自己加油，给自己鼓劲。

九，学会宽容自已。一般伤害自已的都是自己，自已做事不满意，就自责，怨自己，感觉后诲等，这都是对自已的惩罚。应该放过自己，使自己开心提升自己的素质。

人生是一场修行，来到世上只需要做好自己，管好自己，养好自己的身体，调整好自己的心态，修炼好自已的品格，武装好自已的思想。培养好自己的德性。保持积极向上的心态，以善上若水之心面对一切。心正直，人良善，多付出，少看回报，不求回报，做好事，不做坏事，做好事不畄名，善待他人，善待自已，心情自然就畅快了，身体也就好了。世界为你而精彩，你自身也显得更有价值，人生的意义也就灿烂了。

、