睡前不刷手机

2022-03-14  本文已影响0人  花花亲子阅读

睡觉前刷手机严重影响睡眠,昨天晚上睡前看了半个小时手机,结果闭上眼睛,脑子还处于活跃状态,怎么都睡不着。

于是,自己开始数数,数着数着,不知道是不是睡着了,一直在做梦,感觉特别清醒。半夜菲比又叫我陪她去上厕所,回来之后又是半天才入睡。

明知道睡前看手机影响睡眠,那就不要看了,把手机放的远一点,看一会儿书,有助于睡眠。很快就睡着了。

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