学习《作息管理》有感

学习《作息管理》学习到了

1. 作息管理的重要性

2.R90睡眠术的方法

3.好习惯和自律除了自己努力还需要借助他律和工具才能实现持续性良好的作息管理

4.好的睡眠质量和每天饱满的精气神除了好的作息管理外，也是需要我们睡前和睡醒后养成良好健康的习惯的

根据学到的我会重新调整自己的作息时间，让每天精神饱满的迎接我崭新的一天，提高我的工作效率和速度，不在焦虑烦躁，2019年的我会越来越好，加油！